⚡️Частая ошибка в борьбе с тревогой.

На самом деле, ошибка видна уже в заголовке и заключается она в том, что мы НЕ боремся с тревогой. 🤼‍♂️

Почему это принципиально важно❓

Если с тревогой бороться, бояться ее, пытаться силой от нее отделаться, любыми способами ее избегать, то она никуда не денется, а наоборот станет только сильнее.

Работа с объектом или ситуациями, которые вызывают тревогу, может быть не быстрой. При этом человек нервничает по поводу собственных реакций. «Раз я не могу справиться с собой, со своими эмоциями и взять себя в руки, значит, я слабак или со мной что-то не так».

В подобных случаях мы не только уделяем время причине дискомфортных чувств, но также параллельно учимся тому, как выдерживать болезненные переживания, пока они не ушли.

https://t.me/IneedPsyHELP