Что кроется за страхом сойти с ума? Что кроется за страхом потерять контроль? Что кроется за страхом причинить вред себе или своим близким?

Что кроется за страхом сойти с ума?
Что кроется за страхом потерять контроль?
Что кроется за страхом причинить вред себе или своим близким?

Все эти мысли - это навязчивые мысли, которые являются проявление тревожного расстройства. (Читайте об этом в предыдущей статье).

За всеми этими страхами стоит повышенный уровень тревожности!
Но этот высокий уровень тревожности возник у вас не просто так. Этот высокий уровень тревожности говорит о том, что вы очень ответственная личность.

Именно ваша гиперответственность привела вас к повышенному уровню тревоги.
Именно ваша повышенная ответственность привела вас в тревожное расстройство.
Ваши установки привели вас в тревожное расстройство.

Я должен со всем справиться!
Я не могу себе позволить не справиться!
Если я не справлюсь, мама, папа, знакомые, друзья поймут, что я неудачник.

Я всегда должна/ен быть сильным!
Я всегда должна/ен быть ко всему готов!
Я не должна/ен быть слабым!
Я всегда со всем должна/ен справляться!
Я должна/ен справляться самостоятельно, без помощи!
Помощи просят только слабаки!
Настоящие мужчины не сдаются!
Настоящие мужчины не плачут!
Умные не ошибаются!
Мы не думали, что ты станешь таким!
Мы же говорили, что у тебя ничего не получится!

Вот какие установки стоят за страхом сойти с ума!

Вы никому ничего не должны!!!!
Вы не обязаны оправдывать ожидания родителей, друзей и других людей!!!
Вы имеете право ошибаться!!!
Вы имеете право не справиться!!!
У вас может не получиться!!!
Вы не должны справляться со всем самостоятельно!!!
Вы имеете право просить помощь!!!
Сильные плачут и болеют!!!

Я могу быть слабым. Мне можно!!!
Мне не нужно быть сильным всегда и везде!!!
Мне не нужно быть всегда ко всему готовым. Я могу импровизировать!!!
Если я прошу о помощи, это не означает, что я слабак. Я не могу знать всё и обо всём!!!
Если я ошибся, это не означает, что я глупый!!!

Мне можно иногда ничего не делать!!!
Мне можно чувствовать разные эмоции!!!
Мне можно хотеть то, что я хочу!!!
Мне можно быть собой и не соответствовать вашим ожиданиям!!!

Я ЖИВУ В ЭТОМ МИРЕ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОПРАВДЫВАТЬ ВАШИ ОЖИДАНИЯ!!!

ВАШИ ОЖИДАНИЯ  - ВАШИ ПРОБЛЕМЫ.

Больше информации о психическом здоровье, тревоге  и неврозах вы можете узнать  на моей страничке в Instagram: @julia.yatchenia