Что нельзя делать при панических атаках

Распространенные ошибки людей с паническими атаками:

 ⁃ Они избегают места и обстоятельства, где может произойти или происходила паническая атака.

 ⁃ Они начинают «спасаться», звонят мужу, жене, родителям, вызывают скорую, принимают успокоительные и тп

 ⁃ Они начинают гуглить симптомы и бороться с ними, сидят на тематических форумах

 ⁃ Они верят, что это приступ и он угрожает их здоровью и жизни.

Этого всего делать в терапии панических атак нельзя!

Потому что избегая, спасаясь и веря в угрозу, вы будете лишь раз за разом закреплять и усиливать рефлекс.

Сопротивление = Напряжение
И чем сильнее первое, тем больше второе.