Что такое паническая атака?

Паническая атака — это приступ внезапной тревоги, во время которой человек убежден в том, что с ним сейчас произойдет что-то ужасное. Простыми словами ПА – это самоиспуг.

Как правило люди раскручивают в своей голове различные сценарии того, что с ними может случиться (инфаркт, инсульт, трагичные ситуации), доводя себя до паники.

Во время ПА могут проявляться следующие симптомы: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, дереализация, страх потери контроля над собой, тошнота, головокружение и т.д.

Как избавиться от панических атак:

1.Пройти медицинское обследование, для того чтобы исключить патологии органов, которые могут провоцировать симптомы.

2.Перестать избегать её проявления, так избегание лишь усугубит ситуацию. Наоборот, нужно желать ее, как бы абсурдно это не звучало, но как только вы сами захотите вызвать её, никакой паники не будет.

3.Доказать себе безопасность панической атаки, проделывая упражнение из пункта 2.

Паническая атака является лишь механизмом спасения от по большей части выдуманной угрозы, этот механизм, заложенный в нас природой, не может нас убить, ибо организм мобилизует все свои ресурсы для того, чтобы выжить, а не умереть.