ДЕПРЕССИЯ ЭТО НЕ ПРОСТО «ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ»

Депрессия — это не просто «грусть» или «плохое настроение».

Это не про лень, не про скуку и не «от нечего делать».

Депрессия — это биология.

Когда у человека депрессия, в мозге нарушается баланс нейромедиаторов — веществ, которые регулируют работу нейронов.

Из-за этого мозг буквально начинает работать по-другому:

— нарушается сон

— снижается уровень энергии

— пропадает интерес

— появляется безнадежность

— усиливается самокритика

— хочется изолироваться и «исчезнуть»

Это не выбор. Это не слабость. Это — болезнь.

Настолько же реальная, как воспаление лёгких.

Как пишет Джудит Бек, автор книг по когнитивно-поведенческой терапии:

«Когда вы болеете воспалением лёгких, вы не вините себя за то, что не можете быть продуктивным. Точно так же нельзя винить себя за то, что вы мало делаете, когда у вас депрессия. Это заболевание. И ваши симптомы — это доказательство, а не выдумка».

Да, депрессия — это не вирус.

Но физиологические изменения при ней доказаны научно.

Это состояние, которое можно и нужно лечить.

И оно требует не упрёков, а поддержки и заботы.

Депрессивные состояния — одно из направлений моей профессиональной практики.

Я работаю с этим в личной терапии.

Можно обратиться за поддержкой — я рядом.

Ещё больше полезной информации на моей странице, а также в Instagram и Telegram-канале (ссылка в шапке профиля).

Запись на консультации в личные сообщения.