Депрессия

 Депрессия- это эмоциональное расстройство характеризующееся следующей триадой:

- снижение настроения

- снижение физической активности

- снижение эмоциональной активности

По МКБ 11, должны быть следующие критерии (не менее 5 из 9), 1 и 2 являются обязательными:

1) подавленное настроение

2) отсутствие интересов или удовольствия

3) значительная потеря веса или усиленный аппетит

4) бессонница или гиперсомния

5) усталость , потеря энергии

6) снижение концентрации

7) психомотроное возбуждение или заторможенность

8) чувство никчемности или неуместное чувство вины 

9) суицидальные мысли

Так же могут быть телесные боли неясного генеза , которые не находят органического подтверждения.

- ноющие боли в руках, ногах (как-будто ноги налитые, тяжелые)

- ощущения давления  плиты на грудь 

Так же можете пройти самостоятельно онлайн :

- " шкала депрессии Бека"  

- госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS 

Депрессия может быть:

- эндогенная (нейромедиаторная ошибка) снижается дофамин, норадреналин, сератонин,

- психогенная

Для того чтобы заболеть психогенной депрессией нужно:

- кого-то или что-то наделить смыслом, а потом это потерять.

- видеть всю свою жизнь только через кого-то (родители, дети, муж, жена). Если их не будет, я не вижу своего будущего, они смысл моей жизни.

- не понимать кто я? (всю жизнь жить как родителям нужно, а когда выпростают не знают кто они и как жить эту жизнь)

- завышенные амбиции и отсутствие гибкости в своих амбициях. (только так и никак иначе, и не допускается совсем вариант , что что- то может пойти не по плану и некоторые ожидания могут не сбыться)

- по последним исследованиям было выяснено что современные КОКи вызывают депрессию.

Важно!гибкое и адаптивное отношение к любому жизненному событию поможет вам не скатываться в эмоциональную яму. В этом очень хорошо помогает психотерапия  и философия стоицизма.

Терапия:

1) фармакология (для восстановления нейромедиаторного баланса)

2) КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия)+ реконструкция личности 

3) КПТ + фармакотерапия (паралельно)

Если вы столкнулись с симптомами депрессии, обязательно обращайтесь за помощью. Поймите, это не стыдно и об этом обязательно нужно говорить своим близким и обращаться к специалисту.

Если вдруг ваши близкие говорят вам , что вы все придумали, просто идите к специалисту. Все поправимо, вы не одиноки!!! Если не реагировать на сое состояние, оно может значительно ухудшаться, что значительно снижает качество жизни.