Дергается все тело и я боюсь самого страшного

"Подергивания мышц достали, дергается везде.
Начала пить ад и транк, вроде стало меньше. Заметила, что шоркаю по асфальту, пока списываю на то, что обувь великовата. Но постоянно на этом циклюсь, ощущение, что когда не думаю об этом все ок, а когда думаю, то появляется и я думаю, что все ппц страшная ***.
У невролога была, все потыкали, рефлексы проверили, все ок. Мрт тоже делала, но страх то остался"

Сразу могу назвать ту "страшную ***", которую автор сообщения даже боится написать буквами, чтобы не накликать беду:
Когда человек с высоким уровнем тревоги вбивает в поисковик "дергаются мышцы и шоркает нога", интернет выдает ему диагнозы вроде БАС (боковой амиотрофический склероз) или рассеянного склероза

Именно в этот момент и срабатывает ловушка, где каждое утро начинается с тщательного сканирования каждого своего ощущения

Так почему же мышцы начинают жить своей отдельной жизнью?

То, что вы описываете - это обычные фасцикуляции, которые практически всегда сопровождают длительную тревогу, стресс и гиподинамию (малоактивный образ жизни)
Если наша нервная система месяцами работает на износ, ожидая какой-то беды, она копит в себе просто огромное напряжение и в какой-то момент этот избыток напряжения начинает хаотично вырываться наружу через мелкие мышечные сокращения

Самое важное доказательство этому

В ваших же словах - транквилизаторы и антидепрессанты помогли сделать эти подергивания реже.
Если бы мы имели дело с серьезным неврологическим заболеванием, которое разрушает нервные клетки, никакие препараты, снимающие тревогу, не смогли бы остановить этот процесс

Самая важная фраза в сообщении: "когда не думаю об этом все ок, а когда думаю, то появляется"

Ходьба - это автоматизированный процесс, которым управляют древние структуры нашего мозга, не требуя участия сознания, но когда ипохондрический страх заставляет вас навести на свою ногу механзим сверхконтроля, вы буквально вмешиваетесь сознанием в бессознательный механизм.

Вы не теряете контроль над телом, а, наоборот, пытаетесь контролировать то, что должно работать само по себе, создавая искусственное напряжение, из-за которого шаг становится неуклюжим

Почему МРТ не приносит облегчения?

Вы прошли отличный медицинский фильтр - невролог проверил рефлексы (а это главное при тех болезнях, которых вы боитесь), МРТ показало норму, но страх остался, потому что ипохондрия - это болезнь не тела, а катастрофического мышления и непереносимости неопределенности.

Ваш мозг, привыкший во всем видеть угрозу, просто обесценивает медицинские факты, нашептывая сомнения:
"А вдруг врач был невнимателен? А вдруг аппарат МРТ старый? А вдруг болезнь только начинается и ее еще не видно на снимках?"

Бесконечные походы по врачам и чтение медицинских форумов - это охранительное поведение, которое дает иллюзию контроля лишь на пару дней, после чего тревога возвращается с удвоенной силой, требуя новых проверок

Как разорвать этот круг?

Научиться отслеживать и останавливать этот процесс самосканирования, когда вы прислушиваетесь к каждому покалыванию в теле и искать истинные причины напряжения, а не бороться с призраками и последствиями