Деструктивные мысли

Мир в которым мы живем не очень радужный, это нужно признать. Очень много событий, которые навеивают на нас определенные негативные мысли. 

Стоит посмотреть хотя бы новости 📰. Чем выше трагичность , тем больше наше внимание.‼️ 

Наивно предполагать, что наши мысли - поистине наши. На 99 % они придуманы другими людьми. Наше окружение, сми, музыка и пр. , но не мы. 

Деструктивные мысли можно разделить:

 ⁃ Предвкушающие трагедию;

 ⁃ Внутренние конфликты;

 ⁃ Связаны с набором защитных механизмов, которые мы используем для самооправдания и защиты в глазах других. 

Я плохой , страшный, мир плох, сер и пуст , люди мне желают негатива и тд. - Пока мы эти мысли считаем своими , мы не сможем от этого освободиться. 

Нужно научиться отделять и «фильтровать»  ту информацию, которую Вы получаете невольно!! из вне , с информацией которая нужна именно Вам и получается Вами , для получается конкретной цели. 🎯 

🌱👣Обрести себя - значит встретиться с собой здоровым, оптимистичным человеком, которые видит происходящее вещи реальными. 

Реальное, как мы отметили выше, не всегда блестит , оно часто не блестит .. Приведу метафору с яблоком: 

В магазине яблоко красивое блестящее , но редко вкусное.. 

В саду на ветке не такое красивое, но сочное и спелое 🍎

Важно и то, что здоровый человек чувствует себя так , как хочет этого сам , а не как карта ляжет. 

Если у нас забрать тревогу и ничего не дать взамен - мы будем чувствовать себя потерянными. 

Когда мы познаем новый положительный опыт , новый способ решения проблем - опыт уверенности в себе повышается, пугающие для нас вещи начинают рассыпаться, тк начинаете видеть мир таким как он есть , а не через призму своей тревоги. 

В терапии тревожных состояний Ваша жизнь возвращается Вам. 🫶

До тех пор пока мы несчастны , наша жизнь нам не принадлежит .