Эффективная техника самопознания

Сегодня хочу предложить попробовать простую, но очень глубокую практику, которая поможет увидеть себя с неожиданной стороны 

(Те, с кем мы работаем в настоящее время, будет тоже очень ценно, потом обсудить в числе прочего на встрече)

Перейдем к практике

Окно Джохари– это техника, которая покажет, какие твои качества лежат на поверхности, а какие скрыты даже от тебя. Она поможет:  

❤️ Улучшить самопонимание и осознанность  

❤️ Узнать, как тебя воспринимают другие  

❤️ Найти скрытые сильные стороны  

❤️ Понять, почему с некоторыми людьми бывает сложно общаться

Представь, что твоя личность, твой внутренний мир - это лабиринт. Есть освещённые коридоры, где ты чувствуешь себя уверенно и знаешь каждый поворот. Есть зоны, которые видят другие, но для тебя они остаются слепыми пятнами. Есть тайные проходы, которые ты держишь под замком. А есть неразведанные углы, где могут скрываться неожиданные открытия о себе

Четыре окна твоей личности🐈‍⬛🎀🐱🐹

Открытая зона – это всё, что известно и тебе, и окружающим: твой характер, привычки, стиль общения. Если эта зона большая, значит, ты хорошо понимаешь себя и умеешь выстраивать доверительные отношения

Слепое пятно – это то, что замечают другие, но остаётся вне вашего осознания. Может, у тебя добрый взгляд, и люди сразу тебе доверяют? Или ты слишком часто перебиваешь собеседников, но этого не осознаешь? Чем больше слепая зона, тем выше вероятность, что ты упускаешь важные сигналы о себе

Скрытая зона – это твои тайны. Страхи, переживания, желания, которые ты сознательно не показываешь миру. Например, ты можешт быть невероятно чувствительным человеком, но предпочитаешь держаться холодно 🐧

Неизвестная зона – это загадка даже для тебя. Может,в у тебя скрытый талант к актёрскому мастерству или лидерские качества, о которых ты даже не догадываешься  

Как заглянуть в свои окна?

Определи свои качества

❤️Возьми список прилагательных (он в конце поста) и выбери те, которые, по твоему мнению, тебя описывают

❤️Попроси других сделать то же самое

Пусть друзья, коллеги или семья выберут слова, которые они ассоциируют с тобой  

❤️Сравни результаты

Совпадающие слова – твоя открытая зона

Слова, которые выбрали другие, но не выбраны тобой – слепое пятно  

Твои личные выборы, не отмеченные окружающими – скрытая зона

Остальные слова – неизвестная зона  

Что с этим делать

Чтобы лучше понимать себя и строить более гармоничные отношения, важно расширять открытую зону:  

❤️ Задавай вопросы окружающим – это поможет уменьшить слепую зону

❤️ Важна искренность – делясь своими мыслями, чувствами, переживаниями ты уменьшаешь скрытую зону и укрепляешь доверие

❤️ Пробуйте новое – тогда неизведанная зона станет полем для открытий, а не тёмной комнатой. 

Так что, как тебе идея посмотреть на себя по-новому? 

❤️Список прилагательных для техники  

Веселый, Взрослый, Внимательный, Возмужавший, Гордый, Добрый, Доверчивый, Заботливый, Зависимый, Задумчивый, Застенчивый, Здравомыслящий, Знающий, Идеалистический, Изобретательный, Интравертный, Ищущий, Любовеобильный, Мечтательный, Мудрый, Надежный, Напористый, Напряженный, Независимый, Нервный, Осторожный, Остроумный, Отважный, Отзывчивый, Помогающий, Понимающий, Преданный, Приспосабляющийся, Радостный, Расслабленный, Рациональный, Религиозный, Скромный, Слабый, Сложный, Собранный, Сочувственный, Спокойный, Спонтанный, Счастливый, Талантливый, Тихий, Уверенный, Умный, Упорный, Храбрый, Чувствительный, Щедрый, Экстравертный, Энергичный.