Если накрыла тревога…

Тревога возникает у всех людей время от времени.

Нас тревожит наше будущее, какие-то определенные события в жизни. У нас возникает тревога за близких людей или перед важными ответственными событиями в жизни.

Люди делятся на тех, кто испытывает тревогу время от времени и тех, кто тревожится большую часть жизни.

Тревога — это всегда взгляд в будущее.

Она не возникает на ровном месте и порой подсвечивает, как фонариком, какие-то проблемы в жизни.

За тревогой могут стоять заблокированные эмоции и когда человек что-то делает против своей воли и желаний, но не может отказать в силу воспитания.

За ней может стоять неуверенность в себе и своих силах. Страх не справиться и что что-то не получится так же можно отнести с тревогой.

Когда возникает высокий уровень тревоги, человеку становится некомфортно и качество жизни ухудшается. Это очень неприятно и приносит много негативных эмоций.

Тревога влечет за собой сильное эмоциональное напряжение. 

Она не дает сосредоточиться на делах, которые ты делаешь. 

В голове крутятся тревожные мысли, они не дают спокойно есть, спать и жить.

Это напряжение очень сильно ухудшает качество жизни, нервы натянуты как струна, ничего не хочется делать, она вызывает состояние разбитости и беспомощности, хочется просто куда-нибудь спрятаться и побыть просто в тишине, без этих нагнетающих мыслей.

Тревожиться нормально, но порой уровень тревоги сильно зашкаливает и она заполняет собой все пространство вашей жизни.

Ко мне часто обращаются тревожные клиенты и я помогаю найти причину тревоги, снизить ее уровень и научиться справляться с ней самостоятельно.

Упражнение, которое поможет справиться с тревогой:

Задавать себе вопрос, что я буду делать, если произойдет то, что меня тревожит. 

Это поможет снизить уровень тревоги.