Фоновая тревога

Я часто слышу от людей: «у меня фоновая тревога», «тревога всегда со мной». 

Ну то есть всё нормально вроде, ничего такого не произошло, не происходит никакой катастрофы, а человека повсюду сопровождает чувство тревоги. Вот она какая, эта тревога, хитрая и коварная! С самым усовершенствованым gps, походу: и отслеживает местоположение человека, и находит его, и везде его сопровождает, в гости приходит, когда не звали. Неприятная какая, навязчивая особа! 

Давайте разбираться. Для тех, кто знаком с дневниками СМЭР, это заблуждение, что тревога появляется из неоткуда, из ничего – уже давно развенчано. Не делали никогда? Попробуйте. И вы увидите, что тревога генерируется вами, лично, самостоятельно и почти добровольно. Почти) 

Тревожиться — эт вобще нормально так то. Более того, тревога — это эволюционный механизм, необходимый нам для выживания и для мобилизации организма и решения задач в различных режимах. Но когда тревога сопутствует нам круглосуточно, значит, что этих режимов слишком много, и вот тут-то и появляется проблема. 

Наш организм — штука умная. Он всегда стремится к гомеостазу, то есть к стабильному состоянию внутренних систем, как правило по механизму отрицательной обратной связи. Ну понервничал человек немного, ничего страшного, восстановится. Но когда это происходит долго, очень долго, этим пресловутым фоном, вегетативная нервная система может дать сбой. Да-да, это то самое. Когда у человека всё болит, а в карточке диагноз ВСД, НЦД, астенно-невротический синдром и прочее. Типа, чувак, мы не знаем что с тобой, но с тобой что-то не так. 

Почему мы не понимаем, что именно не так, редко связываем между собой свои симптомы и «фоновую тревогу»? Мозгу самого себя очень сложно начать анализировать, у него куча повседневных задач, поэтому что-то осознать он может только при анализе со стороны. С этим как раз и помогает психотерапия.