Гиперконтроль

Большинство людей живут в иллюзии, что пытаются якобы все контролировать, но кроме тревоги ничего от этого не получают.

Они пытаются контролировать, что о них подумают, пытаются контролировать что-бы что-то не произошло, чтобы не совершить ошибку, быть идеальными, всем нравиться, все успевать. 

Пытаются я кобы контролировать партнера, детей, родителей и т д. 

Они искренне верят, что если будут все контролировать у них все будет хорошо. 

Они искренне верят что могут влиять на обстоятельства, события, они даже убеждены в том что точно знают, кто что думает в той или иной ситуации. 

Они усердно стараются, и влетают в невроз.

И шарахаются лишь мысли оптом чтобы отпустить этот контроль.

Если я не буду все контролировать, что-то произойдёт и я буду плохим или плохой дочкой, мамой, женой, сыном, отцом, мужем, братом, сестрой, другом, подругой, коллегой и т д. 

А если я буду плохой, от меня отвернутся, не примут, отвергнут, бросят и я останусь один..

Приведу на примере: 

Обращается девушка 30 лет с тревогой, навязчивыми мыслями, ритуалами, бессонницей, сниженным аппетитом. 

Она перепроверяет все розетки, двери, возвращаясь домой по несколько раз, а вдруг я что-то не доглядела, а точно все выключила и закрыла дверь?! 

Тут же страх сойти с ума, навредить ребенку, быть плохой матерью и т д. 

Что она делает в этот момент?! 

Она пытается контролировать свои действия, и мучается от навязчивых мыслей, за которые тоже себя осуждает. 

А что с ней происходит?! 

Как минимум эта девушка находится длительное время в повышенной тревоге. Ее организм истощен введу хронического стресса. 

Вероятнее всего на нее взводилось то с чем она уже не справляется, но попросить о помощи она не умеет, отдыхать она не дает себе право, ошибиться или не справиться для нее вообще что-то ужасное, а быть плохой женой матерью или дочкой для нее вообще конец света.  

Это частая история после рождения ребенка!

И что ей приходит в голову?! Да она рисует себе картинки как она может быть плохой… 

А вдруг я потеряю контроль, сойду с ума, возьму нож и убью своего ребенка,а вдруг я его выкину из окна,  а вдруг я не досмотрю и ребенок что-то с собой сделает, а вдруг он заболеет, а вдруг я его ночью придавлю когда буду спать, а вдруг он заразится чем нибудь и чтобы этого не произошло я буду ходить с кучей антисептиков и протирать все каждые пол часа. 

И нескончаемый поток мыслей как она будет плохой. 

А как мы с вами уже знаем, для мозга все ровно что человек это просто представляет или же это на самом деле происходит, мозг реагирует на картинки которые вы рисуете в своей голове.

И когда эта тревожная мама рисует себе все прелести как она будет плохой, ее организм здорОво реагирует, на не здоровое отношение к тем событиям в которых эта девушка живет! 

И ее вегетативная нервная система делает свое дело, симпатический отдел вегетативной нервной системы реагирует на стресс и выбрасывает соответствующие гормоны адреналин, норадреналин, кортизол и т д, введу чего, у девушки учащается сердцебиение, учащается дыхание, пропадает аппетит, нарушается сон, и в таком состоянии она находится из-за дня в день. 

Но в какой-то момент ее ресурсы истощаются и здесь организм начинает сигнализировать о том, что было бы не плохо начать что-то менять. 

Введу хронического стресса, отсутствия хорошего сна и аппетита, вполне себе естественно это начинает отражаться на ее физическом здоровье, т к организм не дополучает жизненно важные витальные потребности в еде и сне, могут возникнуть дефициты тех или иных витаминов. 

Если и на этом этапе человек продолжает игнорировать те или иные симптомы, дальше могут возникнуть проблемы с железом или щитовидной железой и т д. 

И первое что необходимо сделать, это пройти обследование и восстановить то, что так долго игнорировалось и иссякло! Так же что бы исключить ту или иную органическую патологию.

Параллельно работать над ее страхами, тревогой и над тем как она сама эту тревогу создает. 

И если возвращаться к тому с чего мы начали, 

то эта тревожная мамочка на самом деле пытается контролировать то, на что она не в силах повлиять, ропот этом не влияет на то, на что способна повлиять только она сама!

Говоря о том, так что же человек в силах контролировать и на что может влиять?! 

То это лишь время которое ему отмерено, и свой разум, тобиш на свои мысли. 

Потому что между ситуацией и реакцией происходит колоссальное количество процессов в головном мозге, но большинство людей живут по принципу автоматизмов, т е условных психических рефлексов. Не задумываясь, реагируют так как привыкли реагировать на протяжении всей жизни. 

И в завершении,  этой девушке придется учиться допускать что она не идеальна, что она может ошибаться и мир не рухнет, что от нее в любой момент могут отвернуться даже если она будет стараться всем понравиться, что ей придется учится говорить нет и учиться просить о помощи, учиться находиться наедине самой с собой, перестать себя обесценивать и учиться доверять себе и ставить в приоритет себя и свои ценности. 

И ее гиперконтроль — это про то как она перестала себе доверять!!! 

В этом направлении и предстоит работать, приобретая новые навыки коммуникаций с окружающим миром и с самой собой!!!