Иногда тревога - это нормально

Если вы чувствуете тревогу в определенных жизненных ситуациях - это Нормально.

▪️ Когда она связана с конкретной проблемой или ситуацией
▪️ Есть реальный страх опасного места или ситуации
▪️ Грусть или сложность со сном после травматического события
▪️ Переживания о поиске работы, разрыве с партнёром, об оплате счетов или другие важные жизненные события
▪️ Ощущение неловкости в некомфортной ситуации в обществе
⠀
Т.е. если вы тревожитесь перед экзаменом, важной встречей, публичным выступлением - в вами все нормально. Но когда она полностью овладевает и начинает контролировать вашу жизнь, возникают проблемы с социальным окружением и вашим здоровьем.
⠀
В основе своей нужно будет работать над вашим отношением к различным ситуациям, с убеждениями, морально-нравственными принципами. Подвергать сомнению ваши тревожащие мысли.
А также использовать техники успокоения при повышении вегетативной активности.