Инструкция по выживанию: как использовать свои сильные стороны и навыки в трудной ситуации

Вы оказались в сложной ситуации? Чувствуете, что застряли? Не спешите отчаиваться! В каждом из нас скрыта огромная сила, нужно лишь вспомнить о ней.

Представьте, что ваша жизнь - это автомобиль. И вот, в какой-то момент, машина заглохла. Первая мысль - "Всё пропало!". Но ведь вы не бросите её посреди дороги, правда? Вы начнете искать причину поломки: что-то подкрутить, смазать, заправить, а может, и деталь заменить. В вашем "гараже" (то есть в вашем опыте и знаниях) наверняка найдется нужный инструмент! Почините машину и снова в путь!

Так и в жизни. Когда наступают трудные времена, важно "открыть свой гараж" и вспомнить, что у вас уже есть все необходимое для решения проблемы. Какие же инструменты там можно найти?

Заглянем в свой "арсенал":

Чтобы лучше сориентироваться, задайте себе несколько вопросов. Не торопитесь, отвечайте честно и откровенно. Эти вопросы помогут вам вспомнить о ваших:

🔥 Сильных сторонах - что делает вас супергероем?

✅Что в себе вы цените больше всего? За что вас хвалят окружающие?
✅Какие черты характера помогали вам преодолевать трудности раньше?
✅В каких ситуациях вы чувствуете себя увереннее и компетентнее всего?
✅Какие таланты и способности вы могли бы использовать прямо сейчас?
✅Что вы обычно делаете лучше других? В чем ваша "суперсила"?
✅Как ваши сильные стороны могут помочь вам в этой конкретной ситуации?

🛠️ Навыках - ваши умения и секретные приемы

✅Какие навыки и умения выручали вас в сложных ситуациях в прошлом?
✅Что вы умеете делать хорошо, что может пригодиться сейчас?
✅Какие навыки вам стоит развить или улучшить, чтобы чувствовать себя увереннее?
✅Какие навыки вы приобрели благодаря пережитым трудностям? (Опыт - лучший учитель!)
✅Какие навыки помогут вам контролировать ситуацию и чувствовать себя "на коне"?

🤝 Ресурсах - кто и что может вас поддержать

✅Кто или что является для вас источником утешения и поддержки? (Любимая музыка, прогулка в парке, общение с друзьями?)
✅Кто из вашего окружения готов протянуть руку помощи? К кому вы можете обратиться за советом?
✅Какие места, занятия или вещи приносят вам радость и помогают восстановить силы?
✅Какие увлечения или хобби помогут вам отвлечься от проблем и расслабиться?
✅Какие духовные или религиозные убеждения дают вам надежду и веру в лучшее?
✅Какие книги, фильмы, музыка или другие произведения искусства вдохновляют вас на подвиги?
✅Что вы уже делали в прошлом, чтобы справиться с подобными ситуациями? (Повторение - мать учения!)
✅Какие внешние ресурсы (родные, друзья, специалисты) могут быть вам полезны?

🧠 Опыт - ваши уроки жизни

✅Вспомните ситуацию, когда вам удалось успешно справиться с трудной задачей. Что именно вам помогло тогда?
✅Какие уроки вы извлекли из прошлых трудностей? Как этот опыт может помочь вам сейчас?
✅Что бы вы посоветовали другу, оказавшемуся в такой же ситуации, как и вы? (Иногда, советуя другим, мы помогаем себе)

Оказавшись перед трудностями, вы можете опустить руки и ничего не делать, а можете действовать! Ищите способы, учитесь новому, становитесь сильнее и мудрее.

Вы освоили эту инструкцию, значит, вы уже сделали первый шаг к новой жизни. Не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте двигаться вперед, учиться новому и становиться сильнее. Помните, что после каждой бури всегда наступает рассвет!

Верьте в себя, в свою силу и в свой потенциал! Природа наделила вас всем необходимым, чтобы справиться с любыми испытаниями.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.