Как быть в ресурсном состоянии?

Написал для вас топ 6 элементов для ресурсного состояния, которые помогают мне держать себя в ресурсе, надеюсь вам будет полезно.

1. Спорт - банальный совет, но физические нагрузки или даже просто бег с утра, будет добавлять вам много энергии, ведь во время бега выделяются почти все самые важные нейромедиаторы от серотонина до дофамина.

2. Питание - есть здоровую пищу, а не фастфуд и пирожные с огромным количеством сахара, придаст вам больше энергии.

3. Сон - должен быть не менее 7 часов, лучше больше, ложиться спать рекомендуется в 22-23 часа, но если нет такой возможности, это не критично, в хорошем сне главное регулярность, вставать и ложиться нужно в одно и тоже время каждый день, это будет вас держать в бодрости весь день.

4. Секс - для здоровой психики, и чтобы нужные нейромедиаторы выделялись в мозгу, нужно не забывать про секс, хотя бы два раза в неделю.

5. Эмоциональный интеллект - когда человек умеет управлять своими эмоциями, он не расходует энергию на негативные эмоции, тем самым сохраняет ресурс, больше всего ресурса вытягивает гнев, по этому работайте в первую очередь над гневом.

8. Решение задач - большое количество ресурса забирают не решённые задачи, по этому нужно научиться, принимать решения быстро и много, тогда ваша энергия будет на максимуме.

Напишите, а что вам помогает быть в ресурсе?