Как головоломки помогают справиться с тревогой

Чувствуете, как тревога захватывает вас? В такие моменты на помощь могут прийти простые и доступные средства – головоломки в телефоне!

Мне, например, нравятся судоку (логическая головоломка с числами) или тетрис (головоломка с геометрическими фигурами).

Замечали, что, погружаясь в игру, тревога отступает и становится спокойнее?  Почему так происходит?

Дело в том, что наш мозг состоит из двух полушарий: левого и правого.

✅  Левое полушарие отвечает за логику, мышление, анализ, планирование и осознанность.
✅  Правое полушарие отвечает за эмоции и чувства.

В здоровом состоянии между полушариями поддерживается баланс. Но когда мы испытываем сильные эмоции, например, тревогу, этот баланс нарушается, и правое полушарие берет "бразды правления" в свои руки.

Головоломки помогают восстановить этот баланс.

Решая головоломку, мы подключаем к работе левое полушарие, "вытаскивая" его из-под влияния правого.

Несколько минут, посвященных головоломке, помогают нормализовать психическое состояние и вернуть контроль над эмоциями, перезагрузиться и снять напряжение.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.