Как лечить пограничное расстройство личности/пограничные черты характера

Как лечить ПРЛ 😐😎

1. ни как! Это не грипп, это структура личности, ты такой практически родился друг мой 😀🐰

2. есть прикольная новость, прл можно корректировать и к проявлениям / симптомам можно и нужно адаптироваться, чтобы жить свою счастливую жизнь 🤲🤲🤲

Методы коррекции:
⚫️ чётко понятно что для тебя является аффектом, какие сферы и какие нюансы в этих сферах ты более менее можешь вывозить экологично, а что тебя максимально выслегивает.

⚫️ постоянно себя возвращать в реальность, тот человек каким ты был(а), это тот же ты что и сейчас. Это все тоже ты! Это все ты, все делал(а) ты и все что не делал(а) тоже ты.

Почему это важно?
Человек с прл постоянно обесценивает свой опыт и теряет целостное восприятие себя. Тоесть, если у меня сейчас не удачный период - я целиком неудачник. Если меня кто - то когда - то бросил - я ни кому не нужен(на).

⚫️ чекать опять же реальность на его присутствие. Что это значит? Во круг повсюду люди, они живые, они есть, они рядом и они тебя тоже видят. При отсутствии контакта с внешним миром, человеку с прл часто кажется что его нет, кажется что он мёртв и внутри пустота. По этому то пограничнику постоянно важно присутствие хоть кого - то рядом, без этого он проваливается моментально в черную дыру, часто мои клиенты это состояние называют дно. Представьте младенца, которого мама запеленала, положила на  кровать и вышла за дверь. Что происходит с младенцем? Мир всхлопывается..мамы нет рядом..он не видел никогда внешний мир вне мамы, он не знает что происходит за пределами того, что он видит..ему не выжить самостоятельно. Вот так чувствует себя человек с прл - "травма покинутости". 

⚫️ при наличии острой необходимости быть с кем - то, у прл одновременно хроническое чувство тревожности, нахождения рядом с кем - то (люди без кожи) Почему?

● не так посмотрели
● не так сказали

Не потому что они какие то уроды, все не так делают, а потому что я какой(ая) - то не такой(ая).

➡️ В целом коммуникации часто очень сложны, так как нужно очень можно внутри контейнировать чувств и эмоций в обществе, которые контейнировать и регулировать они не умеют. Получается такая сложная схема = я очень хочу быть с ними, но мне так больно быть с ними!

⚫️ следственно научаться регулировать свои сильные эмоции (тут очень хорошо поможет когнитивно поведенческая терапия) где мы отслеживаем эмоции и всю цепочку их проявлений.

⚫️ учимся выдерживать себя "нетаковым" "я накричал(а), не смогла сдержать эмоции, теперь мне за это стыдно и я чувствую себя плохой/ужасной/ненормальной = не такой.

Если тебе близко то о чем я пишу, я готова тебе помочь разобраться. Если у тебя есть друзья/знакомые/родные, кому нужна психологическая помощь, поделись с ними моим постом. Не молчи и тебя услышат. 🥹💕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩

С любовью и уважением, Юлия 🔗 Психолог ЮТ.А

Мой тг https://t.me/kpt_rubinsk

Инстаграм (наконец - то вернула свой акк) https://www.instagram.com/yulichka_1705?igsh=cjNhMXczMjc2M3Z2

Буду рада ..