Как нам подменили смысл понятия «любовь к себе».

Когда мы слышим: «полюби себя, прими себя», создается впечатление, что надо раскачать в себе эгоцентризм, перестать учитывать других людей и реальность, принять в себе всё, как есть, не стараясь ничего «подкрутить», и идти с лозунгом: «я такой, а остальное - Ваши проблемы». 

Также это будто про призыв жить в удовольствие, этакая жизнь с гедонистическим налетом. 

Не надо напрягаться, всё должно быть легко и в кайф.

И ох как люди удивляются, когда внешний ответ прилетает негативный. 

«В смысле?! Я себя люблю и всё должно быть так, как я хочу». 

Но любовь к себе и принятие себя - это про другое.

Мы не можем не учитывать реальность и других людей, которые тоже хотят себя любить. 

🔸Принятие себя - это когда я вижу себя таким, какой я есть. Не преувеличивая и не преуменьшая. 

🔸Когда я знаю свои сильные и слабые стороны. 

🔸Знаю свои реальные способности и возможности.

🔸Знаю свои плюсы и минусы.

🔸Знаю свои «уязвимые» точки.

🔸В чем я хорош, а в чем не очень. 

🔸Где и в почему я бываю «плохим», а где «хорошим». 

🔸Чего я боюсь, а где я могу проявить смелость. 

И я себя таким принимаю, потому что я вот такой. 

И это нам дает возможность любить себя, потому что нет стремления скрыть, диссоциировать от себя же самого те части, которые неприемлемы. Их просто нет. И это уже колоссально снижает напряжение. 

А через любовь к себе мы начинаем менять, улучшать то, что есть изначально. 

Именно через любовь. 

🔸Потому что, если я себя люблю, я буду хотеть жить более качественно, буду хотеть обеспечить себя всем необходимым, буду хотеть кем-то стать, занять достойную позицию. 

🔸Буду хотеть быть здоровым и стараться поддерживать форму.

Буду развиваться и двигаться вперед, потому что из любви мне будет хотеться реализовать свой потенциал. 

🔸Мне будет ценна моя жизнь, потому что вот он я, пришел, чтобы ее жить. Так, как могу именно я. 

🔸Из любви к себе мне будет жалко тратить время на всякую фигню. Я буду разборчив и избирателен в том, на что уходит мой ресурс. 

🔸Я буду выбирать тех людей, с кем мне хорошо, интересно, спокойно, безопасно; тех, у кого я могу чему-то научиться; тех, с кем я буду расти. 

🔸Из любви к себе я буду развивать навык управлять своими реакциями, чтобы масштаб проблемы, которая может меня вывести из себя, был кратно выше, чем «в очереди меня подвинули».

🔸Я буду заботиться о себе, поддерживать и напрягать там, где надо напрячься, чтобы добиться желаемого. 

🔸Я буду ставить в приоритет то, что для меня важно, отметая все остальное, каким бы не было искушение. 

 🔸Из любви к себе я научаюсь любить и уважать других. И это становится отличным мостиком к теплым, открытым, искренним отношениям. 

Любовь к себе - это не про пытаться прогнуть всё и вся под себя. Это про уважение, ответственность, заботу, ценность, поддержку, реалистичность.

__________

Мы разные, психические аппараты работают у нас по-разному. 

Это крайне важно учитывать, потому что то, что доступно достаточно зрелым личностям, не всегда доступно личностям дефицитарным, коими являются многие из нас (и я в том числе). 

Сложности у пограничной личности могут возникнуть с:

🔸фрагментарным восприятием себя и других. Человек не знает, какой он, меняется в оценках, соответсвенно, непонятно как это - принять себя. А я какой? 

И здесь нужно собирать свою идентичность, представления о себе - о себе разном, чтобы соединить это в одно целое под названием «Я». 

И это уже дает устойчивость. 

🔸затапливающие эмоции, которые искажают реальность.

Это люди, которых называют «без кожи». Они чувствительны к тому, к чему не очень чувствительны невротики. 

И часто бывает так, что ситуация на копейку, а реакция на рубль. 

Естественно, когда эмоции затапливают, критика к реальности снижается. Человеку кажется, что все происходит именно так, как он это интерпретировал. И из этого начинает реагировать, что приводит к нежелательному результату.

Здесь важно учиться понимать свой эмоциональный спектр, учиться понимать, на что я резко и неадекватно реагирую, почему и как можно по-другому. 

Также важно ограждать себя от тех людей и ситуаций, которые могут «сбить с пути». 

🔸крайне сложно удерживаться в стабильности, рутинности, дисциплинированности, графике - это касается и приоритетов, и движения к цели. 

Это люди, которые могут быстро загораться, но быстро тухнуть, потому что интерес не удерживается долго. 

Либо могут иметь сложности с тем, чтобы начать что-то делать. Откладывают, откладывают, «едят» себя за это, но начать не могут. А потом что-то переключается и они включаются.

И здесь хорошо помогает четкий график, вплоть до чтения книги в определенное время и определенное количество страниц, прогулка, спорт, встреча с друзьями, работа, учеба и т.д. 

Это сложно, но возможно научиться удерживаться в рутине, структуре и дисциплине. 

Что касается приоритетов - вот тут тоже сложности, потому что идентичность диффузная, понимание себя слабое и то, что «ТОЧНО ДА» сегодня, через месяц может быть уже и НЕТ. 

🔸ситуативно-обусловленное восприятие.

Такой человек сегодня в связи с определенными обстоятельствами может считать себя тотально плохим, а завтра в других обстоятельствах тотально хорошим. 

Это его раскачивает, поэтому как принять себя «тотально плохим» непонятно, а «тотально хорошим» я бываю не всегда. 

🔸сложно себя организовывать, находить занятие.

Это люди, которым на выходных хуже, чем в рабоче-учебном процессе. Как бы они не сетовали на усталость и как бы им не хотелось «ничего не делать», на самом деле они сильно проваливаются в пустоту, когда нет задач. 

Поэтому тут упор на то, чтобы пробовать и находить то, что будет увлекать, куда себя можно применять и ПРИМЕНЯТЬ. 

Учиться организовывать свою деятельность, активность. 

🔸выпадения, провалы в пустоту.

Как бы такой человек не любил и не принимал себя, провалы неизбежны. Снижать можно только длительность и интенсивность. И уметь в эти периоды с собой находиться, о себе заботиться и себя понимать. 

Итог:

Есть нюансы у каждого, но зная их, мы к ним готовы. И именно с этого для пограничного человека начинается принятие и любовь к себе - я себя ТАКИМ принимаю и люблю. 

Я себя ТАКИМ знаю, вижу и не убегаю от этого. 

И через это я научаюсь жить с собой в мире. И с тем, что меня окружает. 

Мы, люди из пограничья, очень талантливые! 

Но противоречивые и сложные. И людям с нами, порой, сложно. 

Но чем крепче контакт с собой, тем меньше я искажаю реальность, в которой другие - другие. И это тоже важно учитывать. 

Учитесь быть с собой таким, какой ты есть🧡

________________

Мой тг-канал - https://t.me/zoyalala_psy