Как научиться самоценности?
Почему самоценность не то, чему можно «научиться», и с чего начинается настоящая опора на себя. Без мишуры, с уважением к реальности.
Ты не можешь научиться быть ценным, потому что самоценность - это не навык, не какое-то знание и не результат усилий и правильных ответов.
Это не то, чему можно научиться, как чистить зубы или писать без ошибок. Это не функция головы. Это состояние.
Состояние, в которое мы впадаем, если повезло с детством (а это редкое явление). Или возвращаемся, если повезло встретить внимательного и честного терапевта. Но чаще - это путь. Кривой, уязвимый и местами очень тернистый.
Это состояние:
- когда ты не нравишься себе, но всё ещё имеешь право жить, говорить и быть рядом с другими;
- когда ты разочаровываешь кого-то и тебе больно, но ты не рассыпаешься;
- когда ты совершаешь ошибку и вместо «я плохой человек» звучит: «я сделал что-то не то и могу разобраться, не разрушая себя».
А теперь то, о чём не всегда говорят.
Чтобы почувствовать себя ценным просто потому, что ты есть, нужно сдаться. Не обстоятельствам, не людям, а вот этой внутренней борьбе: за одобрение, за признание, за право быть «нормальным». Самоценность начинается с капитуляции перед реальностью: ты не идеален. не всем нравишься. и никогда не станешь той «лучшей версией себя», которую придумал в попытке заслужить любовь.
Это не про обесценивание.
Обычный не значит «плохой». Это значит: ты будешь ошибаться, злиться, бояться, казаться кому-то скучным или неприятным. Кому-то ты не подойдёшь вообще и дело не в тебе. У людей просто есть свои вкусы и искажения. Ты не обязан быть идеальным. Не обязан всё время нравиться. Не обязан быть удобным.
Ценность не награда за хорошее поведение. Она дана нам по праву рождения, просто как человеку. Живому существу. Ты можешь поступать плохо и всё равно оставаться ценным в своём человеческом измерении. Ценность - это не про одобрение.
Это не то, чему учатся. Это то, с чем постепенно соглашаются. С тем, что в тебе уже есть достаточно. Даже если ты не идеален, не всем нравишься, совершаешь ошибки. Даже если внутри звучит голос: «Я недостаточен».
Маргарита Багирова, психолог, ЛОРП и Схема-терапевт. Если вы узнали себя в этом тексте и хотите изменить свою ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию:
Больше текстов и разборов публикую на канале в Телеграм «Как жить в этом мире, где всё не так, как хочется?»
2 
0 
0 
6 
Мои сообщения
