Как поднять самооценку?

Когда у человека низкая самооценка, нет внутренней опоры на себя и есть постоянные сомнения в себе, это очень сильно ухудшает качество жизни. 

Сложно следовать за своей мечтой и жить как хочется, когда ты постоянно в себе сомневаешься и боишься осуждения других людей.

Обычно низкая самооценка сопровождается следующими мыслями и чувствами:

я постоянно себя критикую

я не уверен в себе

 я постоянно сомневаюсь в себе

 я не справлюсь

у меня не получится

со мной что-то не так

я не могу отказать людям

я боюсь осуждения

а что подумают другие люди

 страх проявляться

сложности в отношениях

не умение отстаивать свои личные границы

 я удобный для других

люди мной пользуются, а я не могу с этим ничего сделать

 боюсь, что кто-то обидится

я не знаю чего хочу

я живу потребностями других людей

я ничего не делаю для себя

мне на себя жалко времени и денег

я жалкий

я ничтожество

я ничего из себя не представляю

У кого-то было травматичное детство или отношения, кто-то потерял себя и не может найти. Причин может быть много, по которым страдает наша самооценка и теряется опора в жизни.

На самом деле все очень просто, наша уверенность в себе лежит на двух китах: ты делаешь то, за что себя уважаешь и не делаешь то, за что себя не уважаешь. 

Когда мы делаем что-либо, за что себя уважаем-наша самооценка поднимается. Когда мы делаем что-то за что себя не уважаем-она падает. И чем больше мы делаем дел, за которые мы себя не уважаем, тем сильнее страдает наша самооценка.

Это как в rpg игре, с каждый действием, за которое мы себя уважаем, поднимается lvl нашей самооценки. Но с каждым действием, за которое мы себя не уважаем, lvl нашей самооценки падает. По итогу дня наша самооценка либо поднялась, в результате наших действий, либо опустилась.

Просто начните делать то, за что себя уважаете и прекратите делать то, за что себя не уважаете и ваша самооценка начнет расти вверх.

Если вам необходима поддержка на этом пути- приходите ко мне на консультацию. Я помогаю найти внутреннюю опору, обрести справиться на своих консультациях уверенность в себе, научиться говорить нет и отстаивать личные границы, а так же понять себя и свои настоящие желания.