Как сохранять спокойствие?

Недавно меня спросили, как мне удается сохранять спокойствие в некоторых ситуациях. У всех разные способы усмирить свой гнев и тревогу.

Проще не допускать тревоге появляться. Мы сами себя тревожим и пугаем, а потом наши реакции на этот страх и тревогу забирают много сил и не дают принимать взвешенные решения для устранения проблем. Вот несколько способов сохранить равновесие:

• не иметь завышенных ожиданий ни от кого.
• не тревожиться о будущем, думая и планируя только на короткий горизонт времени.
• не пытаться кому-то понравиться.
• озвучивать свои желания и ожидания словами через рот.
• не додумывать за других людей.
• научиться радовать себя.
• давать себе отдыхать и хорошо высыпаться.
• уметь выдерживать дискомфорт.
• понимать, что вы можете контролировать только себя.
• признать, что ты можешь злиться и что злость это нормально.