КАК СПРАВИТЬСЯ С СОЦИОФОБИЕЙ. ЧАСТЬ 3.

Продолжаем упражнение.

Очень важно признавать свой успех. 

Хвали себя каждый раз, когда сам начнешь разговор, поинтересуешься чьей-то жизнью или сможешь отстоять свои интересы. 

Старайся положительно подкреплять свое собственное поведение. Так и выращивается уверенность в себе.

Похвали себя каждый раз, когда сделаешь для себя что-то полезное.  

Ты и так долго себя унижал, был себе самым жестким критиком и врагом. Попробуй уже наконец встать на свою сторону.