Как тревога может влиять на сексуальную жизнь?

В данной публикации я рассмотрю два вида взаимосвязи тревоги и сексуальных сложнойстей, с которыми человек сталкивается в жизни

Одна из форм это когда вы вроде бы рядом с человеком, который вам нравится и во время полового акта всё происходит нормально, но вместо того чтобы сосредоточиться на близости, вы вдруг начинаете следить за собой:

- Почему я ничего не чувствую?

- А достаточно ли я возбуждён(а)?

- Почему сердце так бьётся?

- А вдруг со мной что-то не так?

В этот момент секс постепенно превращается не в близость, а в проверку собственного организма.

Такое происходит, потому что тревога способна влиять на сексуальное желание и возбуждение, усиливать сексуальную тревожность и мешать человеку сосредоточиться на самих сексуальных ощущениях.

У мужчин тревога, в частности, может быть связана с психогенной эректильной дисфункцией, поэтому человек может столкнуться с разными проявлениями:

— снижением либидо

— трудностями с возбуждением

— эректильной дисфункцией

— избеганием близости, потому что заранее страшно, что опять не получится

— постоянным контролем своих ощущений во время секса

— мыслями со мной что-то не так

Вторая форма сексуальных трудностей, с которыми сталкивается человек с повышенной тревогой это, когда у него например имеются панические атаки или иная форма тревожно-фобического расстройства. В этот момент у человека добавляется страх самих физиологических ощущений:

Сердце сильно забилось? - а вдруг это инфаркт?

Стало тяжело дышать? - а вдруг я сейчас потеряю сознание?

Мне жарко? - а вдруг со мной что-то происходит?

Дело в том, что сексуальное возбуждение само по себе сопровождается изменениями в теле: меняется сердцебиение, дыхание, мышечное напряжение, температура и другие ощущения. Если человек привык воспринимать изменения в теле как сигнал опасности, он может начать пугаться именно того, что в другой ситуации могло бы восприниматься как часть возбуждения.

Получается парадокс: человек хочет расслабиться и получить удовольствие, но начинает контролировать, достаточно ли он расслаблен и получает ли удовольствие, и этот контроль в свою очередь сам становится источником напряжения.

Поэтому снижение сексуального желания или проблемы с возбуждением не всегда означают, что человек разлюбил, потерял сексуальность или что с ним что-то не так, за этим может стоять тревога, особенно если вместе с изменениями в сексуальной жизни появились страхи за здоровье, постоянный контроль тела, тревожные мысли или избегание близости.

При этом сексуальные трудности могут иметь и физиологические, гормональные, медикаментозные и другие причины, поэтому не стоит автоматически объяснять их только психологией. При стойких или новых симптомах важно учитывать и соматические факторы.