Как восстановить ресурс? Часть 1.

Чтобы восстановить ресурс, надо во-первых, разрешить себе это сделать и понять, для чего вам это нужно.

Часто человек просто не позволяет себе отдохнуть и восстановиться, потому что так он почувствует себя неэффективным или незначимым. 

Ему с детства внушают, что  ничего не делать - это плохо. Чуть ли ни с пеленок записывают на кучу развивающих занятий. "Займись чем-нибудь полезным! - говорят детям постарше. 

Но те, кто это тогда делали и говорили, просто не изучали физиологию человека. Они не знали, что  даже на клеточном человек нуждается в ПОКОЕ. 

Я часто слышу - не могу расслабиться, не могу сидеть просто так. 

А нам жизненно необходимо это состояние "просто так" или "никак". Наш организм должен время от времени находиться в состоянии покоя. 

Поэтому один из самых простых методов восстановить силы -

🔹 позволять себе хотя бы 30 минут в день не делать ничего. Вот прямо легли на кровать и смотрим в окно, в потолок. 

Не смотрим полезные видео, не говорим по телефону, не планируем 1500 дел. 

А просто лежим ( желательно в одиночестве). 

Вы скажете - банально это всё. 

Но отрицать можно сколько угодно. А наше тело продолжает работать всё по тому же принципу - "покой - активация - покой".

Если у вас постоянно одна " активация" - привет потеря ресурса, эмоциональное выгорание или хуже того - депрессия.