Как восстановить ресурс? Часть 3.

📝 Планировать отдых. 

Вот прямо поставить его в ежедневник. 

Я сейчас не только про поездку на море раз в год. 

Запланируйте отдых каждый день, раз в неделю, раз-два в месяц, 1 или  более в год.

А самое главное - определите, сколько времени на это вы реально можете выделить в день, неделю, месяц, год.

❗Далее напишите список действий, которые дают вам силы. У каждого список будет свой. 

Слушать музыку, гулять в парке, в лесу, читать, сделать медитацию, принять ванну, посетить спа и т.д.

Я знаю, что вы это знаете. 😎

Но здесь важно, что вы об этом забываете из-за ежедневной суеты и считаете не важным.

Я сама ставлю себе в ежедневник отдых, потому что ещё тот достигатор и училась в своё время не уставать и не выгорать.

☝И самое ГЛАВНОЕ, что нужно здесь понять - на отдых тоже нужен ресурс! 

То есть мы отдыхаем не тогда, когда уже совсем нет сил, а когда чувствуем, что скоро усталость наступит. 

Особенно это касается активного отдыха, путешествий. 

Когда вы едите туда уже супер уставшими, то только к концу отпуска почувствуете, что отдыхаете. И следом станет грустно, что осталось всего 2-3 дня, а потом весь год "пахать".🐎

Не будет этой грусти-печали, если в течение всего года вы будете соблюдать режим работа-отдых каждый день, каждую неделю, каждый месяц...