Какой ваш стиль поведения?

В психотерапии условно можно выделить три типа поведения :пассивный ,агрессивный и пассивно-агрессивный.

Есть небольшой опросник .который поможет вам определиться какой тип у вас.

Отвечайте да или нет.

1. Я соглашаюсь с чем -то , даже если мне это не нравится.

2. Я заставляю людей делать то, что  считаю правильным, даже если это их огорчает.

3. Я стараюсь быть приятным и спокойным , независимо от того . что люди делают или говорят.

4. Я всегда стараюсь объяснить людям как себя вести , если они сами этого не понимают.

5. Я всегда стараюсь быть чувствительным к тому, что нужно другим людям . даже если мои собственные потребности теряются в процессе.

6. Я знаю , чего я хочу, и настаиваю на этом , даже если для этого придется разозлиться.

7. Когда возникает конфликт ,я скорее уступаю и соглашусь с другим человеком.

8. Когда люди не делают того ,что нужно. я не оставляю это просто так .

9. Я лучше выйду из отношений , чем скажу что-то .что может расстроить другого.

10. Я не могу позволить людям продолжать быть эгоистичными или глупыми ; я буду указывать на их ошибки , пока они не поймут , что делают.

11. Я позволяю людям быть такими , какие они есть .

12. Если люди игнорируют мои потребности или настаивают на том , что мне не подходит , то я расстраиваюсь все больше и больше , пока они не обратят на меня внимание.

Если вы чаще отвечали "да " на нечетные вопросы, то ваш тип скорее пассивный .

Если чаще отвечали "да" на четные-агрессивный.

Нельзя сказать какой тип поведения однозначно лучше или хуже .Многое зависит от ситуации.

Люди с пассивным типом чаще игнорируют свои потребности и страдают от этого.

Люди с агрессивным стилем , наоборот, игнорируют потребности других и не могут найти с окружающими общий язык.

В любом случае , всегда есть что улучшить ,поэтому предлагаю вам книги для самопомощи.

Людям с пассивным стилем: "Мэтью Маккей, Патрик Фэннинг - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения."

Людям с агрессивным стилем :" Управление гневом . Как не выходить из себя ,спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией " Альберт Эллис 

Книга для всех: Ненасильственное общение . Язык Жизни ."Маршал Розенберг