Какую роль выполняют обсессии и компульсии в ОКР?

В этой статье хочу с вами поделиться кратко в чем суть обсессий(навязчивых мыслей) и компульсий(навязчивые действия, ритуалы) как проявление симптома окр и какую функцию они выполняют.

ОКР это невроз сомнений, неуверенности в себе и недоверия себе.

Все навязчивые мысли(сомнения) и навязчивые действия(ритуалы, перепроверки), это способ и попытка вернуть себе контроль и уверенность в себе, доверие себе.

Ведь вы же замечали за собой, что когда делали какой то свой очередной, понятный только лично вам ритуал до тех пор, пока к вам не пришло ощущение что сделано "правильно", теперь точно все будет "хорошо", это и есть та уверенность в себе и доверие себе, которую вы получили самообманом.

С контролем мы разбираемся что под вашей зоной контроля, а что не подлежит контролю вообще, тем самым облегчаем хватку гиперконтроля.

Про уверенность и доверие себе:

Можно ли вернуть себе доверие и уверенность в себе без странных ритуалов?

Можно, но для этого нужно понимать принцип условного рефлекса мозга.

Мозг дает вам чувство уверенности после совершения ритуалов(действий). Попробуйте убрать ритуалы и сгенерировать(дать себе это чувство) состояние уверенности не совершая никакие действия.

Ведь это не действия вам дают уверенность, а мозг продает вам иллюзию что все будет хорошо, что вы в безопасности, мозг продает вам иллюзию контроля. 

И помните, чем больше ритуалов, тем вы еще сильнее усиливаете ОКР.