Кардиофобия

Кардиофобия- страх умереть от болезни сердца. Проще говоря, если во время приступа тревожности или паники вы из раза в раз думаете, что умираете именно от сердечной проблемы/ сердечного приступа - это кардиофобия.

Почему именно страх за сердце так распространён? Все очень просто: состояние сердца легче всего оценить. Учащение пульса вы ощущаете, минимальные изменения в работе другого органа вы не почувствуете.

Из-за этого легко попасть в замкнутый круг кардиофобии. Каждый раз, испытывая вегетативную активность, человек хватается за тонометр. Мысли о том, что сейчас все показатели будут  зашкаливать, провоцируют выброс адреналина, который ещё сильнее повышает пульс и давление. Эти действия только подпитывают тревогу и усиливают напряжение, поскольку человек убеждён, что у него есть проблемы с сердцем, и он должен постоянно контролировать своё состояние. 

Что нужно делать:

 ✔️Сходить на консультацию к кардиологу, пройти необходимые обследования 

✔️Прекратить измерять давление, перестать маниакально щупать пульс 

✔️Добавить адекватную физическую активность 

✔️Наладить режим сна/ бодрствования и питания

✔️Психотерапия