Кардионевроз

 Сердце бьётся чаще? Возможно, это кардионевроз, а не проблема с сердцем.

Вам знакомо это чувство: внезапно учащается сердцебиение, появляется боль или сдавливание в груди, не хватает воздуха. Мысли только одни: «Со мной что-то не так. Это сердце!». Вы вызываете скорую, проходите ЭКГ, УЗИ, сдаёте анализы, но врачи разводят руками: «С сердцем у вас всё в порядке».

Знакомо? Тогда, скорее всего, вы столкнулись с кардионеврозом — невротическим расстройством, при котором паника «маскируется» под сердечный приступ. Ваше сердце абсолютно здорово, но ваш мозг, находясь в состоянии хронического стресса и тревоги, посылает телу ложные сигналы опасности.

Почему это происходит?
Постоянное напряжение, выгорание, внутренние конфликты и невыраженные эмоции накапливаются. Психике нужен выход, и она находит его через тело (соматизируется). Сердце, как самый чуткий индикатор наших эмоций, становится главной мишенью для тревоги.

Что делать?
1.  Пройти обследование. Это правило №1. Необходимо исключить реальные кардиологические проблемы. Пройдите минимальный чек-ап: ЭКГ (покажет ритм и работу сердца в момент обследования), Холтер (суточное мониторирование ЭКГ, которое зафиксирует работу сердца в течение дня, включая те самые «приступы») и УЗИ сердца (ЭхоКГ, оценит структуру и функциональное состояние органа). Если все исследования в норме - доверьтесь кардиологу.

2.  Осознать механизм. Главный шаг к исцелению - понять, что причина не в сердце, а в перегруженной нервной системе. Ваше сердце просто кричит о помощи, которую вам нужно оказать своей психике.

3.  Работать с тревогой. Приступ кардионевроза - это пик панической атаки. Нужно учиться управлять тревогой в течение всего дня: дыхательные техники, mindfulness, работа с мыслями-катастрофизаторами.

4.  Обратиться к психологу. Кардионевроз - это глубоко укоренившийся психологический pattern. Специалист поможет найти истинную причину тревоги (выгорание, перфекционизм, непроработанные страхи) и научит с ней жить.

Важный момент: Не замыкайтесь на своих ощущениях. Постоянное прислушивание к сердцебиению, проверка пульса - это поведение, которое лишь усиливает тревогу и провоцирует новые приступы. Разорвать этот порочный круг - ключевая задача терапии.

Ваше сердце хочет жить и работать спокойно. Дайте ему эту возможность, разобравшись не с кардиограммой, а с источниками вашего стресса.