Кейс

🔅🔅☺️

Пример из практики психолога. ➡️ Я заедаю свои эмоции!

Девушка 23 года.

"Когда начинаю принимать пищу, поднимается сильная критика и тревожность, особенно когда ем сладкое. Сложно есть нормальную здоровую еду, очень сложно ограничивать себя в сладостях.. каждый раз напоминаю себе, что надо заставлять не есть сладкое! И после проваленного плана я чувствую себя ВИНОВАТОЙ!"

Постоянно говорит " я уже много съела, если так и буду дальше - не похудею " и ругает себя! Высокий уровень критика распространяется и на другие сферы жизни, сложность с просьбой о помощи, и во взаимоотношениях с подругами.

Будем разбираться!

Целевые векторы работы с клиенткой ➡️

1.Самокритика.

2.Убеждение "Я не заслуживаю к себе любви и заботы"

Начнем по - порядку.

⭕️ Самокритика - нормально ли это? 

⭕️ Нужна ли она нам вообще? 

⭕️ Да! 

⭕️ Это эволюционный механизм. Функция самокритики - причинить себе дискомфорт,за мотивировав к улучшению. 

Убеждение - мы не рождаемся с подобными убеждениями. Это приобретенный опыт, отношения к нам (к ребенку), со стороны близкого окружения.Этап научения. В связи с этим и сформировалось постепенно убеждение - СО МНОЙ ЧТО ТО НЕ ТАК!

📌Возможно, Вы сейчас не согласны со мной - "меня в детстве ни кто не критиковал". Но, это не обязательно, достаточно не показывать поддержку и заботу в различные стрессовые периоды времени! В итоге ➡️ нет опыта справляться со стрессовыми событиями в жизни, через пример отношения окружения к ней.

Этапы работы: 

✅ 1. Получить зеленый свет на уменьшение самокритики и пробудить (с помощью техник) понимание того, что у нее есть потребность в заботе и поддержке о ней. 

✅ 2. Показать, что сформированное убеждение это результат ее опыта! 

✅ 3. Работа с преодолением сопротивлений,которые неизбежно всплывут,в течение терапии (я не заслуживаю/это нелепо/смешно/я буду слабой/что я маленькая что ли..)

С помощью техник и различных интервенций, мы адаптируем личность к реальности. Мы ее не "ломаем", мы ее АДАПТИРУЕМ! 

📌 Обожаю всеми фибрами своей души, данные методы. 

Если нужна помощь с подобным или похожими ситуациями. Чувствуете, что самостоятельно не справляетесь или ищите своего психотерапевта - я открыта для контакта.🖤

Расшифрую аббревиатуру подходов ➡️

➡️ КПТ - когнитивно поведенческая терапия.

ЛОРПТ - личностно - ориентированная реконструктивная психотерапия. 

 CFT (compassion - focused therapy) - терапия, сфокусированная на сострадании.

📌Личностно - ориентированная (ориентирована на личность!) Это важно! Порой, не так важно с какими проблемами столкнулась личность, а какая личность столкнулась с этими проблемами!

______

Записаться на консультацию можно ➡️ написав мне в личные сообщения.

●● С уважением, Юлия 🔗 Психолог ЮТ.А
Мой тг https://t.me/kpt_rubinsk

Сообщество вк https://vk.ru/club81816703

Инстаграм (наконец - то вернула свой акк) ❤️

https://www.instagram.com/yulichka_1705?igsh=cjNhMXczMjc2M3Z2