Ключ к себе через психотерапию

Наверное, глобальная цель психотерапии — познание себя, исследование и изучение себя, интерес к себе, чувствительность к себе. 

Когда мы приходим в терапию (говорю «мы», потому что знаю весь свой проделанный путь и вижу теперь начало этого пути клиентов), как правило, мы очень глухи к себе. Бесчувственны. Мы не слышим себя, не хотим чувствовать сложные чувства, хотим переделать людей, отменить свои реакции, зачеркнуть прошлое и изменить будущее.

Парадокс в том, что придется чувствовать, а если почувствовал, то до конца. Парадокс в том, что придется научиться чувствовать тяжелое. Парадокс в том, что придется научиться чувствовать и другие части себя: те, от которых хотелось бы избавиться. Парадокс в том, что проживая «как будто», мы не проживаем вовсе.

Мы отказываемся от этой части себя, которая так чувствует. Мы будто говорим себе «не, не, я не это, я уже вон то». Забываем прочувствовать полноту, чтобы потом ощутить освобождение. Забываем прислушаться, снова и снова отказываемся от этих частей себя. Но отказываемся искусственно, неосознанно, вызывая внутреннее напряжение. 

А что, если взять да и почувствовать? А что, если решить чувствовать по-настоящему? 

Ведь если ты хочешь от чего-то отказаться, то надо сначала начать это что-то делать. Как ты хочешь отказаться от каких-то чувств, если еще не научился их чувствовать всерьез? Если ты решаешь что-то перестать делать, то необходимо сначала начать это делать. Вслух. По-настоящему. 

Вслух (для себя, не для кого-то) испытывать бессилие. Вслух испытывать горечь. Вслух грустить, пока всем весело. Вслух находиться в кризисе. 

Если ты дашь голос чувствам, то они закончатся. Они будут услышаны. У чувств есть начало и конец. Только у неуслышанных чувств, только у тех, от которых отказались, нет конца. Они так и будут хотеть сказать. 

Исследовать себя. Замечать. Слушать. Слышать. Чувствовать. Стать себе интересным. И дать этому себе место в себе же.

Постскриптум. Этот пост хотелось бы посвятить от всего сердца моему Терапевту и Учителю, Светлане Владимировне❤️