Механизм идеализация-обесценивание

Механизм идеализация-обесценивание: Вы — единственный, кто меня понимает → Вы такой же, как все 😔

Хочу поговорить о том, что происходит в кабинете, но о чём клиенты часто стесняются сказать. О качелях в мою сторону.

Ко мне приходят люди, и иногда очень быстро я становлюсь для них идеальным психологом ✨. Вы — единственный, кто меня слышит. Мне никто так не помогал. Мне очень повезло с Вами. Это не про меня. Это про надежду: наконец-то есть тот, кто по-настоящему поможет.

А потом случается ситуация. Я задаю неудобный вопрос. Или не даю совет, которого ждали. И идеальный психолог рушится.

Примеры из практики:

🔹 Клиентка после трёх встреч говорит: Вы — волшебница, я впервые чувствую, что меня понимают. Через месяц, когда я не отвечаю на сообщение в выходной, она думает: Вы холодная и равнодушная. Вам плевать на меня.

🔹 Клиент идеализирует: Вы — самая умная, кого я встречал. Потом я задаю неудобный вопрос — и он думает: она некомпетентна. Я зря трачу деньги.

🔹 Или тихое обесценивание: Ну, в принципе, ничего нового вы мне не сказали. Хотя месяц назад этот же человек говорил, что я спасла ему жизнь.

Что это за механизм? 🤔

Это механизм идеализация-обесценивание (в основе — расщепление). Защитный механизм психики. Когда человеку невыносимо держать в голове, что я одновременно и хорошая, и плохая, он разрезает меня на две фигуры. Одна — идеальная. Другая — ничтожная. Это происходит бессознательно.

Идеализация здесь — не про меня. Это отчаянная надежда: если психолог идеальный, он по-настоящему поможет мне справиться с болью. Обесценивание — обратная сторона. Как только идеал даёт трещину (а я живой человек и обязательно её дам), наступает гнев от крушения надежды.

И хочу сказать важное: это не про то, что с вами что-то не так. 💛 Эти качели — не каприз и не неблагодарность. За ними всегда стоит очень много боли и очень мало опыта безопасной привязанности. Если вы идеализируете — вы не наивны, вы просто очень хотите, чтобы наконец кто-то оказался надёжным. Если обесцениваете — вы не злой, вы защищаетесь от разочарования, которое однажды уже пережили. Я это вижу, принимаю и не осуждаю. Проходить через такие чувства — нормально.

И это не только про терапию 🌍

Важно знать: этот механизм — идеализация-обесценивание — срабатывает во многих сферах жизни. В романтических отношениях: он идеальный → он ничтожество. В дружбе: она лучшая подруга → она предательница. На работе: это работа мечты → здесь невозможно работать. В политике, в религии, в отношении к себе. Везде, где есть сильная надежда — и неизбежное разочарование.

Но самое коварное — этот механизм очень трудно заметить изнутри. Когда вы внутри качелей, вам кажется, что вы видите истину: он действительно идеален или она действительно ничтожество. Со стороны виднее, а изнутри — почти невозможно. Именно поэтому нужен другой человек.

И ещё важное: не бывает абсолютно хороших или плохих людей, профессий. Бывают живые, несовершенные, с сильными и слабыми сторонами. Идеализация и обесценивание — это как раз попытка психики избежать этой сложной правды. Но правда в том, что целое — всегда больше, чем ангел и демон.

Почему это важно знать? 💡

Потому что эти качели — не признак того, что терапия не работает или вы плохой клиент. Наоборот. Это материал. В безопасном пространстве кабинета мы можем заметить: смотрите, сейчас вас качнуло. Что произошло? Какая боль поднялась? И постепенно собрать меня — и себя — и ситуацию в целое. Увидеть живого, несовершенного, но реального человека. Это называется интеграция 🤝.

Ирина Могильникова:
И это не про то, чтобы раз и навсегда перестать идеализировать или обесценивать. Это про то, чтобы замечать эти качели и выбирать: остаться в них или сделать шаг к реальному контакту.

Если вы ловите себя на таких качелях — вы не одни. Я тоже иногда ловлю себя на этом. И это нормально. Главное — продолжать возвращаться. Бережно, без спешки, без осуждения. 💛

https://t.me/irinamogilnikovapsy/42

Телефон для связи со мной +7 965 515 05 59