Метод ЛОРП: как найти причину симптома и изменить свою жизнь
Как и в любом научно-обоснованном методе, в ЛОРП есть своя теория личности – свой "язык", объясняющий, как личность стала такой, какая она есть. Если в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) акцент делается на дисфункциональных убеждениях, то в ЛОРП – на нарушенных отношениях. Ведь именно отношения, формирующиеся на протяжении всей жизни, оказывают ключевое влияние на развитие личности.
Цель психотерапии в ЛОРП – воздействие на механизмы, которые не только запустили, но и поддерживают проблему. Когда клиент приходит с симптомом (например, панической атакой), наша задача – найти его первопричину, тот самый "пусковой механизм". Важно понимать, что сам симптом – это не враг, а скорее сигнал SOS, попытка психики снизить внутреннее напряжение и защитить себя от перегрузки. Он как "стоп-кран", переключающий внимание с более глубоких, не осознаваемых конфликтов.
В ЛОРП выделяют четыре основных механизма, запускающих симптом:
1) Эмоционально-стрессовый - длительное пребывание в состоянии стресса, с которым личность не смогла справиться.
2) Посттравматический - переживание травматического опыта, с которым личность ранее не сталкивалась и не смогла его интегрировать в свою жизнь.
3) Невротический - конфликт в сверхзначимых отношениях, приводящий к фрустрации.
4) Дезадаптация в результате дефицита ресурсов - недостаток ресурсов для адаптивного реагирования на жизненные ситуации.
Объект воздействия – личность. Наша личность – это центр управления полетом. Наше поведение, мысли, эмоции это функции личности, компоненты отношения.
Предмет психотерапии – выяснение связи симптома с особенностями личности.
Основные задачи: расширение самопонимания и изменение дезадаптивного реагирования.
Наша личность, сталкиваясь с определенной жизненной ситуацией, сначала воспринимает её, а затем реагирует. Эта реакция зависит от множества факторов: уровня функционирования личности, соматического состояния (здоровье или болезнь) и социального контекста (удовлетворенность жизнью или переживание сложного периода). Также большое значение имеет предыдущий эмоциональный опыт.
Работу в ЛОРП можно сравнить с работой следователя, который тщательно распутывает сложный клубок, чтобы добраться до самой сути. Это увлекательное путешествие, в котором клиент не только осознает причины возникновения своей проблемы, но и выстраивает четкую причинно-следственную связь между прошлым опытом и настоящим состоянием. Понимание "почему" – почему именно так личность реагирует, что на это повлияло, – играет ключевую роль в дальнейшей саморегуляции и формировании здорового самоотношения.
Если клиент обратился к нам, значит, проблема мешает ему нормально функционировать. И вместе мы:
🔸выделяем ситуации, в которых переживания наиболее актуальны,
🔸описываем ограничивающее, дисфункциональное поведение,
🔸определяем альтернативное, более адаптивное поведение.
Наша главная цель: помочь клиенту изменить свое реагирование на более здоровое и адаптивное.
Если ваши реакции на жизненные ситуации приводят к дезадаптивному, нездоровому реагированию, не оставайтесь с этим один на один. Важно понять, что лежит в основе этих реакций, какие механизмы их поддерживают, и целенаправленно работать над улучшением своего функционирования. Если самостоятельный анализ вызывает затруднения, не стесняйтесь обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет вам разобраться в себе и найти пути к более гармоничной жизни.
*****
Больше полезной информации вы найдете на моей странице, а также в моем Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety.
Запись на консультацию — в личных сообщениях или через Telegram: @psy_pleban.
12 
0 
4 
45 
Мои сообщения
