Метод негативной визуализации.

«Негативная визуализация» выражение, которое кажется чем-то очень странным и страшным в наше время, когда все ориентируются на методы визуализации и закона притяжения. Пока запрещенные соц сети пестрят рилсами о правильном собирании карты желаний, стоики уверены в обратном: чем больше у нас желаний, тем выше риск впасть в уныние. Стоики - представители философского учения Стоицизма, основанного в древней Греции. Именно они считали что стать самым настоящим оптимистом можно только представляя самые страшные сценарии. Как же так, разберем причины:

 1. Первая причина такой логики - наличие проблем/бед в жизни каждого человека. Мы всю жизнь стараемся их предусмотреть и избежать, но некоторых ситуаций все равно не миновать, поэтому Сенека (стоик) называет еще одну причину размышлять о них. Представляя эти события, мы уменьшаем их воздействие на нас, когда, несмотря на принятые меры, они все же произойдут: «Тот, кто увидел зло в будущем, лишает его силы в настоящем». Несчастья, пишет он, особенно тяжелы для тех, кто помышлял «лишь о счастливом». 

 2. Вторая причина - следует помнить, что «всё повсюду смертно». Об этом говорит еще один великий стоик Эпиктет. Если мы будет жить в уверенности, что всегда сможем насладиться дорогими для нас вещами, в любой момент времени то, скорее всего, подвергнем себя тяжелым страданиям, когда их лишимся.

 3. Третья причина - человеческая сущность. Мы, люди, несчастны в значительной степени потому, что ненасытны. Приложив немалые усилия, чтобы заполучить объект своих желаний, в дальнейшем обычно мы теряем к нему интерес. Вместо того чтобы приносить нам удовлетворение, он быстро наскучивает и мы кидаемся утолять новые, еще более сильные желания. Такая постоянная гонка даже получила свое название - гедонистическая адаптация. Это касается не только материальных вещей, но и таких как здоровье, карьера, близкие взаимоотношения. 

Можно заметить что большинство причин основаны на обесценивании того, что уже у нас есть. Как начать это ценить по настоящему? Стоики считали, что для этого достаточно вообразить что этого больше нет. 

Представьте, что мы всё «получили взаймы» у фортуны, которая может что угодно забрать обратно без разрешения и уж тем более без предупреждения. Вместо того чтобы изо дня в день радоваться выпавшей удаче, мы проводим дни в погоне за новыми, еще более изощренными мечтами. И, как следствие, никогда не бываем довольны жизнью. Негативная визуализация позволяет избежать этой участи.

Получается постоянна негативная практика прокручивая не самых приятных сценариев делает из вас настоящих оптимистов! Сложно представить, но можно объяснить примером: для обычного оптимиста стакан на полову полон, для стоика наличие стакана уже большая радость!