Многогранность нашей жизни: путешествие к себе через осознание социальных ролей

Предлагаю вам интересное упражнение для самопознания. Возьмите ручку, бумагу и выпишите все социальные роли, которые вы имеете в жизни.

Начните с самого начала: вы родились, и вам сразу "выдали" роли сына или дочери, брата или сестры, внука или внучки. Пошли в детский сад – стали другом, в школу – учеником, потом студентом. Получили образование, устроились на работу – стали специалистом. Встретили свою любовь – стали мужем или женой. А дальше, возможно, стали мамой или папой. И конечно, у всех нас есть роль гражданина.

Получается, есть роли, которые мы получаем "по природе" (сын, дочь, брат, сестра и т.д.), а есть те, которые выбираем сами (друг, студент, супруг/супруга и т.д.). 

Внимательно посмотрите на эти роли. Ведь ваши обязанности в каждой из них – это и есть ваша жизнь, ваши дела. И когда мы выполняем эти обязанности осознанно и с удовольствием, мы чувствуем себя счастливыми, самореализованными.

Итак:

1.  Составьте полный список всех своих ролей.  Их бесчисленное множество, и они постоянно меняются в зависимости от культуры, времени и личных обстоятельств.

2.  Для каждой роли выпишите основные обязанности.

3.  Подумайте, как вы относитесь к каждой из этих ролей.

4.  Оцените, каким ролям вы уделяете больше всего внимания, а каким – меньше.

Например:

Сын/дочь: Уважение к родителям и старшим. Забота о родителях. Поддержание отношений с семьёй. Помощь по дому.

Брат/сестра: Поддержка и взаимопомощь. Разделение обязанностей и ресурсов. Разрешение конфликтов мирным путем. Забота о младших (если есть).

Мать/отец: Обеспечение физического ухода и безопасности ребёнка. Воспитание, образование и развитие ребёнка. Любовь, поддержка и принятие ребёнка. Формирование ценностей и моральных принципов.

Супруг/супруга: Любовь, уважение и поддержка партнера. Верность и преданность. Разделение обязанностей и ответственности. Поддержание эмоциональной и физической близости.

Бабушка/дедушка: Любовь и забота о внуках. Передача опыта и мудрости. Поддержка родителей в воспитании детей. Сохранение семейных традиций.

Друг: Поддержка и взаимопомощь. Честность и Искренность. Умение слушать и сопереживать. Совместное времяпрепровождение.

Гражданин: Соблюдение законов и правил. Участие в общественной жизни. Забота об окружающей среде. Уважение к правам других людей.

Специалист (врач, психолог, учитель, инженер и т.д.): Выполнение своих профессиональных обязанностей. Повышение квалификации и развитие навыков. Соблюдение профессиональной этики. Ответственность за результаты своей работы.

Студент/ученик:  Усердие в учебе, уважение к учителям.

Пассажир: Соблюдение правил проезда, уважение к другим пассажирам.

Покупатель: Соблюдение правил торговли, уважение к продавцам.

Обязанности могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и индивидуальных особенностей. Роли могут пересекаться- один человек может выполнять несколько ролей одновременно. Роли могут меняться - в течение жизни человек может приобретать и терять разные роли. Важно находить баланс между разными ролями, чтобы не перегружать себя и не забывать о важных аспектах жизни.

Этот список – лишь отправная точка для ваших размышлений. Подумайте о своей жизни и составьте свой собственный список ролей и обязанностей. Это поможет вам лучше понять себя и свои приоритеты.

Возможно, вы обнаружите, что слишком увлечены работой и забываете о других важных сферах своей жизни. Помните о балансе! Распределяйте свое время и энергию между всеми своими ролями. Берегите себя и наслаждайтесь многогранностью своей жизни!

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.