Можно ли избавиться от тревоги за один раз?

Если ты думаешь, что после посещения психолога, ты навсегда избавишься от тревоги, то ты глубоко ошибаешься.

Я скажу даже больше, многие из нас после сеансов чувствуют небывалый подъем тревожности, что купировать симптоматику не помогают даже антидепрессанты.

Чем же тогда поможет психотерапия и что она по итогу делает?

Находясь в терапии, человек учится справляться с эмоциями, учится по-новому относится к событиям, которые его сильно беспокоят. Он становится адаптивным, к той реальности, в которой он живет. В ходе этой адаптации тревога перестает быть тем ужасным монстром в шкафу, который вырывается в самый неподходящий момент. Но выключить его навсегда вы не сможете.

Можно сказать, что со временем тревога превратиться в легкое волнение, то есть вы будете волноваться перед свиданием, перед тяжелым для вас мероприятием, но вы будете осознавать почему вы волнуетесь, и самое главное будете понимать, что с этим делать. Психотерапия дает вам инструмент, который позволяет вам жить дружно вместе с этим чувством.

Невозможно научиться не тревожиться за один раз, это последовательная работа, которая требует сил и времени, для того чтобы сформировать новое отношение к стрессовым для вас вещам.