Мысли не равно факты

Когда мы злимся или подавлены, мы относимся к мыслям как к фактам. Мысли - это наши представления,  догадки. наша уверенность в их истинности не делает их истинными на самом деле. Если я буду уверена, что я жираф, это не делает меня жирафом на самом деле.

Нам нужно научиться определять свои мысли и сопоставлять их с фактами.

От наших мыслей и зависит наше поведение.

Если я уверена, что не сдам экзамен, то могу забросить учёбу, начну тревожиться.  если же уверена, что у меня есть все шансы сдать, то буду лучше стараться. 

Многие же люди относятся к мыслям как к фактам и даже не пытаются их опровергнуть.