Набрать в отпуске +2, 3, 4 кг- абсолютная норма

Приехать из отпуска +2,3,4 кг- абсолютно нормальная история и об этом не нужно париться.

В отпуске вы отходите от привычного образа жизни, у вас новый график, новая еда, другой климат, активность. И вполне законно набрать парочку кг, даже просто, потому что было вкусно.

 Когда человек худеет к отпуску, нг, свадьбе, то на самом мероприятии у него обычно много тревоги как бы не набрать обратно. Я так раньше тоже жила. Каждый день я думала влезу ли в джинсы, когда буду собираться обратно из отеля all inclusive. От этого моя тревога и напряжение только росли, что приводило к еще большему перееданию и набору веса.

Своих клиентов я учу не придерживаться никакого плана питания, есть больше белка и тд. Самое главное, что нужно сделать в отпуске- это отвалить от себя и просто кайфануть. И у них получается! Благодаря терапии люди учатся отдыхать. Без вины, тревоги, напряжения и вечной критики в свой адрес.

После того как вы вернетесь к привычному образу жизни, ваше тело само скинет все лишнее. Вам нужно всего лишь перестать себя тревожить, из-за чего вы только больше начинаете есть.