Навыки адаптации к изменениям в жизни

Все мы испытываем некий дискомфорт, когда в нашей жизни происходят какие-то изменения. Кто-то больше, кто-то меньше. 

Особенно испытываем дискомфорт, если это неожиданные для нас изменения.

Есть в МБК 10 пункт, как расстройства приспособительных реакций. 

Что это? 

Это отсутствие навыков адаптации к изменениям в жизни. 

Это расстройство возникает в следствии того, что человек оказался не готов и даже не думал, что с ним могут произойти какие-либо изменения. Также и из-за  того, что у человека отсутствует гибкость в решении вопросов, он просто не адаптивен.

Например, вас уволили, ваши родители или вы переехали в другой город на пмж, от вас ушел партнер. 

Человек проваливается в невроз, потому что у него нет абсолютно никакого плана действий на этот случай. У него нет внутренней опоры. Нет навыка адаптации.

Чтоб не войти в невроз надо базироваться на том, что все негативное может произойти в жизни. 

Я буду к этому готов! 

Я буду пластичен во время решения вопросов! 

Я не буду ставить жестких границ при выходе из сложившейся ситуации.

Чем более адаптивный и гибкий механизм у человека для получения своих потребностей, тем меньше шанса, что человек заболеет неврозом, и тем больше арсенала как решать задачи .

Арсенал

1 человек должен иметь силы и мужество, чтобы справиться со смертями родных и близких людей 

2 человек должен уметь знакомиться с новыми людьми и адаптироваться в новом коллективе, в городе, стране

3 человек должен уметь быть наедине с собой. Пойти в кино, пойти в театр, уехать в другой город или страну в отпуск, переехать одному в другой город 

4 человек должен сам уметь зарабатывать и обеспечивать себя 

5 человек не должен базироваться на мнения других людей 

6 человек должен допускать и принимать тот факт, что он может ошибаться. И другие люди тоже

7 человек должен уметь самостоятельно принимать решения.

Если вы умеете делать самостоятельно без чужого вмешательства все из этих 7 пунктов, то поздравляю!

Вы адаптивный человек!