Нужно ли готовиться к встрече с психологом?

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что перед важным разговором прокручиваете в голове целый сценарий? Прописываете тезисы, репетируете фразы, представляете, как всё будет происходить, и незаметно для себя превращаете живую встречу в подобие экзамена, к которому нужно как следует подготовиться. 

Вопрос о том, нужно ли готовиться к встрече с психологом, звучит гораздо чаще, чем может показаться на первый взгляд, и за этим вопросом почти всегда стоит тревога, желание всё предусмотреть и не оказаться застигнутым врасплох.

И вот здесь кроется одна важная вещь, о которой стоит сказать прямо. План всегда рухнет.Любой сценарий, который вы выстроите у себя в голове, неизбежно столкнётся с реальностью, потому что в контакте с другим человеком всё идёт не по плану. Разговор, который вы так старательно прокручивали, в реальности встретится с процессами, которые запускаются в живом общении и которые невозможно предсказать, сидя в одиночестве. Это живая встреча двух живых людей, каждый из которых приносит в неё своё настроение, свои реакции, свою историю.

Подготовка к сессии часто становится попыткой взять под контроль то, что по своей природе контролю не поддаётся. Вы приходите с готовым списком тем, заранее продумываете ответы, стараетесь предугадать вопросы психолога, и в этом стремлении всё предусмотреть незаметно для себя теряете самое важное. Вы теряете возможность прийти с тем, что есть здесь и сейчас, с той тревогой, которая не вписывается в план, с теми чувствами, которые не были отрепетированы. Настоящий контакт начинается именно там, где заканчивается сценарий.

Психотерапия устроена так, что в ней нет правильного способа прийти. Вы можете прийти без подготовки, с пустой головой, не зная, с чего начать, и это будет честно. Вы можете прийти с ощущением, что говорить не о чем, и это тоже станет материалом для работы. Вы можете прийти с готовым планом, и мы вместе посмотрим, что произойдёт с этим планом в живом контакте. Любой вариант подходит, потому что терапевтическая встреча не требует от вас идеальной формы.

Если вы сейчас думаете о том, как подготовиться к первой сессии или к следующей встрече, попробуйте заметить, что стоит за этим желанием. Возможно, это тревога, возможно, привычка всё держать под контролем, возможно, страх показаться неидеальным. И всё это можно принести с собой. Встреча с психологом начинается не с подготовки, а с вашего присутствия.

А вы замечали за собой желание подготовиться к разговору с психологом? Что стоит за этим желанием?