ОКР. Мой опыт

Я лично столкнулась с ОКР и его проявлениеями в виде навязчивых мыслей, страха причинить вред ребенку, страха сойти с ума, страха что-то с собой сделать.

 Действительно, эти мысли очень пугающие и кажется, что с тобой что-то не так, ты начинаешь бояться потерять контроль и сделать что-то "запрещенное". 

Трудно поверить, что эти мысли не опасны, т.к уровень тревоги закшаливает. И ты пытаешься всячески сопротивляться этим мыслям. Думаешь, что если ты так думаешь, то с тобой что-то НЕ ТАК.  И ты не должен думать эти мысли. 

Но чем больше ты им СОПРОТИВЛЯЕШЬСЯ, тем более навязчивыми они становятся. Такие мысли приходят в голову ВСЕМ людям, но не все обращают на них внимание. 

Мысль становится НАВЯЗЧИВОЙ тогда, когда ты ее НАПУГАЛСЯ и решил, что ты так думать НЕ должен. 

"Хорошие матери так не думают", "Вдруг, если я так подумала, то я так сделаю". И начинаешь пытаться не думать эти мысли, прятать ножи, не подходить к окну, стараться не оставаться с ребенком наедине.

Причина этих мыслей внутренняя неуверенность и некие представления о том, что ты НЕ должна или ДОЛЖНА. "Я не должна ошибаться, я должна все знать, я должна со всем справляться, хорошая мать должна то и то"

Ты постоянно себя контролируешь, чтобы только НЕ ОШИБИТЬСЯ и не дай бог стать плохой. От этого растет НАПРЯЖЕНИЕ и ТРЕВОГА, а навязчивые мысли это следствие этой тревожности.

Эти мысли безопасны и они ничего не доказывают и не ведут ни к каким последствиям, они есть у всех, просто не тревожный и не нормативный человек на них не циклиться, т.к они для него ничего не значат

УПРАЖНЕНИЯ как избавиться от навязчивых мыслей смотри у меня на странице