Остановитесь на минуточку и почувствуйте.

Остановитесь на минуточку и почувствуйте.

Есть ли у вас сейчас тревога? Суетитесь ли вы? Беспокоитесь? Если да, то читайте пост обязательно👇🏻

Для начала давайте разберёмся, что такое тревога и зачем она нужна, ведь сама по себе - она очень важна для человека. Важна до тех пор, пока она не стала вашим вечным спутником.

Тревога - это страх, но он неопределённый. Боюсь то, не знаю что. Если обычный страх он конкретен и его можно преодолеть, то при тревоге: «А вдруг чего?».

Тревога предупреждает нас о возможной опасности и заставляет быть в тонусе, быть начеку.

Организм хочет разрядки, хочет расслабиться после преодоления опасности, только опасность так и не наступает. И организм начинает быть мобилизованным всегда.

Это сильно выматывает. Тревожный человек постоянно суетится. Он постоянно всех контролирует, потому что контроль помогает создавать иллюзию безопасности. И тревожной личности начинает казаться, что опасность вообще везде.

Так как понять, что тревога становится патологической?

Конечно, не большая тревожность помогает нам обо всех позаботиться, перестраховаться и иметь решения на все случаи жизни.

Но если:

 ⁃ от вас уже бегут близкие, потому что вы их душите контролем
 ⁃ тревога мешает вам идти вперед и добиваться целей
 ⁃ тревога стала фоновой и сопровождает вас постоянно
 ⁃ в трудной ситуации тревога становится невыносимой и вы легко впадаете в истерику

Это значительные поводы, чтобы обратиться к специалисту. Благо, что тревожное состояние можно снять достаточно быстро и для этого не нужно годами ходить в терапию.

Зато в результате работы вы обретёте душевный покой и наладите отношения с дорогими людьми ❤️