Паническая атака и физическая активность

Паническая атака и физическая активность

При абсолютно любой физ.нагрузке у человека повышаетсяЧСС (120-160 и более уд/мин.) и показатели АД, что является естественнымфизиологическим процессом нашего организма. 

Но тревожный невротик убеждён, что пульс это опасность, вред и провокатор..

● Обьясню почему так происходит?! Ваш мозг привык, что при повышении частоты сердечныхсокращений, Вам становилось плохо и подкрепил этом состояние, испугавшись, теперь при любой эмоции, а особенно физ.нагрузке рефлекторнопоявляется страх, что вызывает еще большее повышение показателей! 

● Тут нет ни какой проблемы с сердцем, просто Ваш мозг запомнил тахикардию как условие, при котором Вы когда-то напугались! И единственным способом разрушить этот рефлекс, это идти в спортзал, постепенно поднимая нагрузку, пройти через напряжение,не в коем случае не убегать и не прекращать тренировку! Делать паузы между подходами чуть больше около 3м, давая организму восстановиться и постепенно поднимать интенсивность!

СТИМУЛ(тахикардия) +  РЕАКЦИЯ(испуг) = ПОДКРЕПЛЕНИЕ (бегство во спасение)  НУЖНО РАЗБИТЬ СТИМУЛ, НЕ ПОДКРЕПЛЯЯ ЕГО