Паническая атака или тревога?

Чем отличается паническая атака от тревоги ? Паника происходит в следствии испуга вегетативной реакции, сопровождающееся страхом смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль.  Ты начинаешь бежать, спасаться, звонить кому -то и просить о помощи …Это такой резкий выброс адреналина и неправильная интерпретация приступа. Важно!-НЕ БЕЖАТЬ, НЕ СПАСАТЬСЯ, НЕ ИЗБЕГАТЬ САМУ ПАНИКУ! Убираем оберегающее поведение !!!НЕ звоним маме, мужу или в скорую) В этот момент постарайся желать еще большей паники, упражнение «33» или обесценивание. Тревога же это фоновое эмоциональное состояние, человек находится в напряжении и как правило мыслительные процессы направлены в будущее, что может произойти что-то .