Панические атаки. Как мы себя пугаем?

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Постараюсь изложить  структурированно, простым и понятным языком. Что это такое? Алгоритм поведения. Коррекция панических атак.

•Панические атаки - это острый приступ САМОИСПУГА‼️‼️‼️- пожалуйста запомните, это очень важно понимать! Это не сердечный приступ, вы не умрете и не задохнётесь и тд. Это кратковременный эпизод убеждённости на 100%, что сейчас человек умрет или сойдёт с ума. Вырабатывается адреналин иии вы побежали (звонить в скорую помощь, звонить мужу/жене/маме/родственникам, пить таблетки и тд.

•Он завязан на инстинкте самосохранения!

•ИСТИННЫЕ панические атаки, это не самостоятельная болезнь, а это всегда крепится на основную часть какого-то тревожного, тревожно-депрессивного, смешанного состояния‼️

•У пациентов с паникой и ПА это всегда метафора, что я не могу выйти из какой то ситуации. Поэтому самолеты, мосты, лифты, туннели и тд. - это всегда метафора, что нет выхода из какой то жизненной ситуации (и "не вижу выхода" - может быть масса). Метафорический угол, где человек сам себя, в голове, загоняет в этот угол!

•Главная ошибка клиентов состоит в том, что они путают чувство страха и испуга с угрожающим  жизни "ПРИСТУПОМ". 

•Еще раз.. ПА это не приступ, это испуг! Человек успевает испугаться СИМПТОМА. 

Алгоритм поведения человека с ПА следующий:

•Вегетативные проявления

•Человек начинает фокусироваться на своем состоянии

•Возникает мысль об ощущения в теле

•ИСПУГ

•Происходит выброс адреналина

•паника

•избегание повторений‼️

Лечение ПА. Здесь вы должны не только понять всё вышесказанное, но и доказать себе ПОВЕДЕНИЕМ‼️ (применяются упражнения "Провокация", "33", "Обесценивание", парадоксальная интенция). 

Необходимо исключить ВСЕ спасательные процедуры. И тогда вы получите ОПЫТ безопасности!

Подведём итог: 

Вся терапия ПА - это БЕЗДЕЙСТВИЕ во спасение (стоите как вкопанный, и ничего не делаете, от слова совсем, не бежите, и не звоните, таблетки не глотаете). 

Далее, это "протаскивание" себя до точки, где вам кажется смерть, и повторение этих действий и локаций, где это происходило, которые вы как правило избегаете.

Целью этой процедуры является - убедить и доказать головному мозгу то, как бы у тебя не возникали вегетативные, панические настроения = это абсолютно преодолимо!

И как только станоаится преодолимо, вы перестанете их ожидать и избегать. И паническое расстройство заканчивается!!!