Перфекционизм и ОКР. Идеальные мысли, идеальные действия, идеальный человек

Перфекционизм свойственен многим расстройствам. У одних людей перфекционизм является предрасполагающим фактором (одной из причин) к развитию расстройства, у других – поддерживающим. В любом случае – перфекционизм важно видеть и корректировать.

Есть и расстройства, где перфекционизм будет чаще встречаться – депрессия, РПП, ОКР, паническое расстройство, тревожные расстройства, расстройства личности. Если вы что-то из этого наблюдаете у себя, обратите внимание – есть ли рядом и перфекционизм?

Начнем с ОКР. Люди с ОКР часто предъявляют к себе повышенные требования, берут на себя больше ответственности, чем реально ее несут, стремятся к идеальной определенности и т.д.

При ОКР есть разные группы навязчивостей и в каждой группе перфекционизм будет проявляться по-своему.

При ОКР чистоты человек стремиться к идеальной чистоте. Недостаточно просто помыть руки. Нужно обязательно помыть руки 5 раз, с мылом, в горячей воде, а еще антисептиком протереть. Иначе бактерии точно останутся, произойдет заражение и смерть.

При ОКР сомнений человек предъявляет к себе повышенные требования быть во всем уверенным. Никаких ошибок, забытых незакрытых дверей, не выключенных утюгов и т.д. Нужно быть точно уверенным в том, что ты все сделал правильно.

Также при ОКР может наблюдаться стремление к идеальной чистоте мыслей. Недопустимо думать что-то плохое, должны быть только правильные мысли. Разумеется, нам в голову периодически может приходить всякая дурь. Только у одного человека требований к мыслям не будет, и он спокойно переключится, а другой будет думать – а почему же мне лезут такие мысли.

Поделитесь, приходили ли вам в голову хоть раз странные мысли. Например, о вреде другим людям, сексуального содержания, о том, что вы могли что-то забыть и т.д.?

Если говорить о ритуалах в целом – не важно какого типа навязчивость, ритуал должен быть сделан идеально, правильно, безошибочно. А если допущена ошибка – никуда не годиться, нужно переделать. Не получилось идеально помыть 5 раз руки? Помой еще 5 раз!

Также для людей с ОКР свойственны определенные черты личности. Во-первых, они весьма требовательны к себе. Есть представление о том, каким человеком они должны быть. Никогда не ошибаться, не сталкиваться с неудачами, не причинять вред, со всем справляться и т.д.

Если вы раскроем смысл навязчивостей, то сможем заметить эти черты. Например, матери с контрастными навязчивостями (мысли о причинении вреда) часто ждут от себя идеальности в воспитании ребенка, для них недопустимо как-то ошибиться с их воспитаниями, где-то навредить ребенку.

Если брать навязчивости, связанные с перепроверками – закрыл ли дверь, выключил ли электроприборы, кран и т.д. При таких навязчивостях человек часто предъявляет к себе чрезмерно повышенные требования – вообще не совершать ошибок и все помнить. Причинить кому-то дискомфорт – смерти подобно.

Все правила, которые составляют для себя люди с ОКР, направлены на поддержание идеального образа себя, попытку гарантировать себе, что все будет хорошо.

К слову, в определенности тоже есть стремление к перфекционизму. Мир сам по себе неопределенный, но люди с ОКР стремятся сделать его максимально предсказуемым, упорядоченным, контролируемым. Естественно, это нереалистично и часто вызывает страдание.

Как бы не стремился сделать человек мир определенным, все равно остаются зоны «неидеальности», которые вызывают напряжение.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/