Первые признаки РПП

Первые признаки, которые сигнализируют, что у вас или ваших близких есть расстройство пищевого поведения:

1) Вы постоянно чувствуете себя толстым, угловатым и некрасивым, но уверены, что, если сможете изменить ваше тело (похудеть, подкачаться), эти чувства вас покинут. Однако сколько бы вы ни теряли в весе, вы все равно недовольны своим внешним видом.

2) В течение дня вы постоянно думаете о еде, калориях и тренировках. Возможно, эти мысли преследуют вас даже во сне.

3) Вы очень боитесь набрать вес. Вы взвешиваетесь каждый день, а порой и каждый час, и от цифры на весах зависит ваше настроение и состояние в течение дня.

4) Вы ограничиваете порции, стараетесь меньше есть, избегаете «вредные» продукты, постоянно сжигаете съеденное (используя разные способы).

5) Не можете есть в людных местах, так как кажется, что вас осудят и будут смеяться.

6) Вы всеми способами стараетесь сжечь калории: усиленно тренируетесь и много ходите.

7) У вас появились странные ритуалы, связанные с едой. Вы делите ее на мелкие части или пережевываете n-ое количество раз.

8) Вы не можете объективно оценить свою фигуру. Считаете себя толстым, даже если все вокруг говорят, что вы истощены.