Праздничная усталость — это нормально

Второе января. Праздники в самом разгаре.

И вы, возможно, чувствуете себя… выжатыми. Хотя вроде бы отдыхаете.

Хотя вроде бы каникулы, нерабочие дни, можно расслабиться.

Но вместо этого — усталость. Такая, что хочется лечь и не вставать. Или вообще сбежать куда-нибудь подальше от всех.

И тут начинается: «Что со мной не так? Почему я не радуюсь? Все же отдыхают, а я как выжатый лимон».

Давайте честно.

Праздники — это не отдых. Это нагрузка.

Социальная нагрузка в первую очередь.

Застолья, где нужно улыбаться и поддерживать разговоры. Родственники с их вопросами («Ну что, когда?»). Друзья, которых давно не видели и теперь «надо же встретиться». Дети, которые дома 24/7 и требуют внимания.

Это всё — энергозатратно. Очень.

Даже если вы любите этих людей. Даже если встречи приятные.

Общение забирает ресурс. Особенно если вы интроверт. Особенно если привыкли к своему темпу, а тут всё сбилось.

Плюс ко всему — ожидания.

Ожидание, что должно быть весело. Волшебно. Празднично.

Что ты должен быть в настроении. Радостным, лёгким, улыбающимся.

А если нет — значит, что-то с тобой не так.

Вот это давление «быть в празднике» — оно тоже выматывает.

И знаете что ещё?

Праздники — это часто отсутствие структуры.

Нет рабочего графика, нет привычных дел, всё плывёт. Вроде бы свобода, но для многих это не расслабление, а стресс.

Потому что мозг любит предсказуемость. А тут — хаос.

Так что если вы сейчас чувствуете усталость — это нормально.

Если хочется тишины, а вокруг шумно — нормально.

Если раздражает всё подряд, хотя «вроде же праздник» — тоже нормально.

Вы не испорчены. Не неблагодарны. Не какие-то не такие.

Вы просто люди, у которых закончился ресурс.

И это ничего не говорит о вас плохого.

Что с этим делать?

Честно — не знаю универсального рецепта. У каждого свой способ восстанавливаться.

Но вот что точно можно:

Разрешить себе эту усталость. Не стыдиться её, не игнорировать.

Отменить встречи, если нет сил. Даже если «уже договорились».

Уйти в другую комнату. Закрыть дверь. Побыть одному хотя бы полчаса.

Не заставлять себя быть весёлым, если не весело.

Сказать «мне нужен перерыв» — и взять его.

И ещё одно.

Помните, что после праздников вам, скорее всего, понадобится время. Чтобы восстановиться.

Не ждите, что 9 января вы проснётесь бодрыми и готовыми ко всему.

Может понадобиться неделя тишины. Или две.

Это нормально. Это не лень и не слабость.

Это просто то, как работает ваша психика.

Так что если сейчас вы чувствуете себя истощёнными — знайте: вы не одни.

Праздничная усталость — это реальная штука.

И вам не нужно делать вид, что всё отлично.

Можно просто… пережить эти дни. Как получится.

И потихоньку восстанавливаться потом.

Берегите себя 💙​​​​​​​​​​​​​​​​