"Я НЕ ДОЛЖЕН ПЛАКАТЬ!"

Стереотипы о мужчинах, которые вредят психике:

1.«Мужчины не плачут»

Плач — это нормальная реакция на боль и стресс. У плача нет гендера!

Плакать это норма для всех людей.

Вместе со слезами выделяются гормоны стресса, что расслабляет нашу психику. Подавление эмоций приводит к тревожности, депрессии и соматическим проблемам, неважно мужчина ты или женщина.

2.«Настоящий мужчина всегда силён»

✅ Сила — не в подавлении чувств, а в умении их осознавать, называть и проживать. Уязвимость — это часть нашего психического здоровья и силы, а не слабость. Быть уязвимым - это нормально.

3.«Мужчины не говорят о своих проблемах»

✅ Открытый разговор и обсуждение своих чувств — это не слабость, а здоровый шаг к решению и к здоровым отношениям. Молчание усиливает тревогу и одиночество, которые приводит к тревожным расстройствам и депрессии.

4.«Агрессия — нормальная мужская эмоция»

✅ Гнев — это сигнал о неудовлетворённых потребностях, но его важно выражать экологично, без вреда себе и другим. Что означает - умение вовремя вести открытый разговор  (смотри пункт 3) либо нести свои требования к окружающим в личную терапию.

5.«Мужчина должен всегда быть главным»

Здоровые отношения строятся на партнёрстве и взаимопонимании, а не на власти и контроле.

Если вы не можете жить без контроля, с этим хорошо помогает личная терапия.

Эти стереотипы не только усиливают тревожность и стресс, которые и без того высоки у людей с ОКР, но и способствуют развитию тревожных расстройств, повышенной самокритичности и эмоционального подавления.

Со временем это может усиливать компульсивное поведение, делая переживания еще более мучительными.

Важно разрушать навязанные установки и позволять себе быть живым человеком со всеми эмоциями, чувствами и уязвимостью — без страха осуждения.

Меня зовут Кристина Шулькина,

я дипломированный психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств, а также эксперт по эмоциональному интеллекту и стрессоустойчивости.

Мои направления: тревога, стресс, депрессия, ОКР, СРК, ГТР, фобиями (агорафобия, ипохондрия, кардиофобия и пр.), ПА (панические атаки) и паническое расстройство, чувство вины, самооценка, отношения, сепарация и пр.

Методы работы:

1. Психодинамический подход.
2. КПТ (когниивно-поведенческая терапия).
3. ЛОРПТ (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия).

Моя терапия клиентов основана на физиологии мозга и организма, доказательной медицине, эмоциональном интеллекте и психотерапии.

Записывайся на консультации в личные сообщения 📩