Рано или поздно человек с удивлением обнаруживает, что тратит огромную часть своей энергии не на то, чтобы жить, а на то, чтобы доказать несправедливость собственного прошлого.

Где-то в фоновом режиме постоянно звучит одна и та же мысль:

«Так не должно было случиться», «Со мной нельзя было так поступать», «Мир обязан был быть другим».

И формально человек абсолютно прав. Многие вещи, с которыми люди приходят в кабинет психолога, действительно несправедливы. Дети не должны сталкиваться с жестокостью и равнодушием. Близкие люди не должны предавать. Доверие не должно наказываться. Забота не должна быть инструментом манипуляции. Причиненный ущерб реален, и боль от него тоже реальна.

Но проблема заключается не только в самом факте прошлого ущерба. Проблема возникает в тот момент, когда психика отказывается принимать факт случившегося. Человек застревает в попытке оспорить реальность и требует, чтобы события были переписаны, виноватые раскаялись, а мир предоставил компенсацию морального вреда.

Реальность от этого несогласия не меняется. Прошлое не отменяется. Люди не становятся теми, кем они никогда не были. А жизнь просто проходит мимо, пока человек тратит весь свой ресурс на попытку доказать миру его неправоту.

В терапии мы проводим очень четкую границу между проживанием боли и застреванием в ней.

Прожить — это признать факты:

«Да, это произошло. Мне нанесли ущерб. Это было несправедливо. Я злюсь и имею на это право».

Застрять — это отказаться жить дальше, требуя, чтобы мир сначала компенсировал причиненный ущерб.

Психологическое взросление начинается в тот момент, когда человек впервые по-настоящему допускает мысль: у реальности нет обязательств соответствовать нашим представлениям о справедливости.

Это очень болезненный этап терапии. Вместе с этой мыслью приходится отказаться от иллюзии, что однажды люди всё поймут, искренне раскаются, вернут потерянное время и компенсируют дефицит любви. Приходится признать факт невозвратной потери.

Но именно за этим признанием появляется возможность выбора.

Ответить на вопрос

«почему они так поступили?»

чаще всего невозможно. Поиск способов заставить их пожалеть о содеянном лишь фиксирует психику на травмирующем опыте и привязывает вашу жизнь к тем, кто причинил вам боль.

Адаптивная психика не требует от мира идеальных условий. Она меняет фокус с вопроса

«Почему все так несправедливо?»

на вопрос

«Это случилось. Что я могу сделать с той жизнью, которая у меня есть прямо сейчас?».

Способность выдерживать неидеальность реальности, сохраняя функциональность и возможность действовать, — это один из главных результатов терапевтической работы. Я не учу клиентов смирению и всепрощению. Я помогаю им вернуть контроль над собственной жизнью и начать растить что-то свое там, где когда-то осталось лишь выжженное поле.

🗓 ЗАПИСАТЬСЯ https://t.me/psyisaeva

🔊 МОЙ КАНАЛ В TG https://t.me/code2self